عايزة مزيد من الأطعمة اليومية التي تحتوي ع استروجينات نباتية غير زيت فول الصويا ؟

[صفا النعمان]

دكتور عايزة مزيد من الأطعمة اليومية التي تحتوي ع استروجينات نباتية غير زيت فول الصويا ؟
الجواب توجد الإستروجينات النباتية بكثرة في المكسرات وكذلك في منتجات فول الصويا والحبوب والخبز والبقوليات وكذلك في بذورالكتان , وكما ذكرنا سابقا أنها توجد في القمح في التمر وفي البرسيم والتفاح والجزر والرمان ونخالة الأرز وجنين القمح والقهوة وعرق السوس والنعناع والشومر والينسون وهما ما نستخدمها من منتجاتنا على شكل خلاصات مركزة مثل زيت الشومر وزيت الينسون وخله .
والله ولي التوفيق اخوكم د جميل القدسي