فاكهة تساهم في الحصول على النوم الجيد
فاكهة تساهم في الحصول على النوم الجيد
كشف تقرير بريطاني، عن فائدة أخرى لفاكهة الموز تتعلق بمساعدة الشخص في الحصول على نوم جيد خلال ساعات الليل.
وبين التقرير وفقاً لصحيفة "إكسبريس"، أن الموز يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6 والبروتين، والتي تُساعد في إنتاج هرمونات السيروتونين والميلاتونين.
ونوه إلى أن سبب مساعدة الموز في النوم بشكل جيد أيضاً هو وجود حمض أميني فيه يعرف باسم "التربتوفان" والذي ينتج السيروتونين وهو ناقل عصبي يعزز الاسترخاء.
ولفت إلى أن الموز يحتوي على البوتاسيوم الذي يُساعد أيضاً على خفض ضغط الدم عن طريق إرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية.
فاكهة تساهم في الحصول على النوم الجيد
كشف تقرير بريطاني، عن فائدة أخرى لفاكهة الموز تتعلق بمساعدة الشخص في الحصول على نوم جيد خلال ساعات الليل.
وبين التقرير وفقاً لصحيفة "إكسبريس"، أن الموز يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6 والبروتين، والتي تُساعد في إنتاج هرمونات السيروتونين والميلاتونين.
ونوه إلى أن سبب مساعدة الموز في النوم بشكل جيد أيضاً هو وجود حمض أميني فيه يعرف باسم "التربتوفان" والذي ينتج السيروتونين وهو ناقل عصبي يعزز الاسترخاء.
ولفت إلى أن الموز يحتوي على البوتاسيوم الذي يُساعد أيضاً على خفض ضغط الدم عن طريق إرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية.
