فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم..

[سـSARAـاره]

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم..

1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به


2_ المحافظة على الوزن

3_رفع الطاقة

4_الوقاية من أمراض القلب

5_الوقاية من السرطان

6_تخفيض ضغط الدم

7_الوقاية من هشاشة العظام

8_الوقاية من أمراض المفاصل

9_تنسيق شكل الجسم

10_تحسين نوعية النوم

11_خفض كوليسترول الدم

12_تأخير أمراض الشيخوخة

13_تقوية الذاكرة

14_تحسين اللياقة البدنية

15_تخفيض الوزن

16_تربية روح الالتزام

17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

الشعور بالسعادة​

 

[املي بالله]

يعطيكي العافيه ساره

تقبلي تواجدي

 

[ايفےـلےـين]

نصائح مهمة سوسووووو يعطيكي العافية ياارب
تقبلي مروري

 

[سـSARAـاره]

يسلموو بحر الشوق
الله يعافيكي يا رب
دمت بخيرر وصحة
تحياتي لك

 

[سـSARAـاره]

ايفوو الغالية
يسلموو لحضورك الطيب
نورتي الموضوع
دمت بخير وصحة
تحياتي لك