11 صنفاً من الأطعمة تزيد طول الأولاد طبيعياً

  • تاريخ البدء تاريخ البدء

صفا النعمان

الادارة
طاقم الإدارة
كيف نساعد أولادنا على زيادة طولهم بدون إدخال مواد هرمونية تؤثر فيهم سلباً؟ الحل في هذه الأطعمة الإثني عشر:
1- السمك
السمك من الأطعمة الغنية جداً بالبروتينات والفيتامينات. السمك لا سيما منه السلمون والتونا غنيان بالفيتامين D والبروتينات التي تزيد الوزن
hctNzsrE6KObpVdMrmbBeQiQvCFor-children-to-eat-fish.jpg
2- البيض
البيض اهم مصدر للفيتامين D والكالسيوم . المواد الموجودة في البيض تحسن صحة الجسم وتقوي العضلات. تأكدي من إطعام الولد البيض المسلوق لزيادة طوله.
aAzQsVRrdwcQ8wvZrnyumQvLQXchildren-eating-egg.jpg
3- الصويا
حتى نساعد العظام على زيادة امتصاص الفيتامينات والكالسيوم ينصح الخبراء باستهلاك الصويا او حليب الصويا والمكسرات النيئة
VkkIjKXPACRWdZgsZhSLCuye1XSoy%20milk%20fattening%20weight%20gain.jpeg
4- بزور اليقطين( القرع)
بزور اليقطين غنية بالأحماض الأمينية . وما تحتويه بزور اليقطين منها تساعد أنسجة الجسم على بناء الخلايا التي ماتت
l2yIALELEJI7y6pLQL7CGcJ3kzpumpkinseeds.jpg
5- الجزر
الفيتامين A الموجود في الجزر يساعد في تزويد الجسم بالكالسيوم الذي يجعل العضلات أقوى و صحية أكثر
ilikwGEO5c5xomCdJkEGpn5TPschild_eating_carrot_10bsp0103cl.jpg
6- السبانخ
هذا الصنف من الخضار غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية. تأكد من إدخاله إلى الطعام لزيادة الطول
1ITZdVlsBo2iFthA8jgV5Jonprr866159_8368379.jpg
7- الحليب
الحليب ضروري وأساسي لنمو العضلات وتقويتها. ولا شك انك تعرف ان الحليب من المصادر الجيدة للكالسيوم
3Umk2haYpHJFQYWjVaAqkV1OSychild_drinking_milk.jpg
8- الموز
حتى تحظى بعظام قوية ، أنت بحاجة لاستهلاك الموز باستمرار.
8AdnWDwvv9nPOUlYa15lQOc3qTasian%20boy%20holding%20bananas_1.jpg
9- الدجاج
الدجاج مصدر عظيم للبروتينات واستهلاك الدجاج يساعد الجسم في الحصول على الكالسيوم الضروري لتقوية العضلات والعظام
EAthpl9UCol2bCgKp3A4P7AiJ5Gastroenteritis-RexW.jpg
10- اللوبياء
تحتوي اللوبياء على المعادن التي تزيد قوة العضلات وخلايا الدم الحمراء. لتزيد الطول طبيعياً أكثر من استهلاك اللوبياء لا سيما منها الرفيعة الطويلة
iC16aaZYzO6IEQHfAj38DyxD1Up2000fd1cg106001.jpg
11- اللبن الرائب
إضافة إلى أن هذا الطعام من الأطعمة المخمرة ، هو أيضاً طعام غني بالفيتامينات A,B,D,E وهي فيتامينات تزيد الطول طبيعياً .
4cLVckBn4NQNOyTLTNFbogdqkJchild-yogurt-lg.jpg

 
الوسوم الوسوم
11 الأطعمة الأولاد تزيد صنفاً طبيعياً طول من
عودة
أعلى