كيف أعود لتركيزي وحالتي النشيطة في الدراسة بعدما أصابني الخمول ؟
كيف أعود لتركيزي وحالتي النشيطة في الدراسة بعدما أصابني الخمول ؟
كيف أعود لتركيزي وحالتي النشيطة في الدراسة بعدما أصابني الخمول وأصبحت غير قادرة على قراءة المنهج الدراسي لخمس دقائق حتى؟
مرحباً
أنت بحاجة إلى استراحة
إذا كنت تصلين أدي صلواتك فهي مرساة أمان.
خذي يوم استراحة من كل شيء. أول ما يجب القيام به : نامي باكراً دون منبه يوقظك، بل يجب أن تنامي حتى تستيقظي لوحدك، بعد ذلك ستلاحظين أن هناك طاقة جديدة وانتعاش مريح.
ابدأي نهارك بكوب من الماء قبل تناول فطورك. تناولي فطور تحبينه أياً كان نوعه دون التفكير بما يحتويه من سعرات حرارية، تناوليه ببطء وباستمتاع.
حاولي المشي في مكان هادئ إذا كان ذلك متاح لك، خلال هذه النزهة حاولي الجلوس في مكان مريح (إذا لم يكن ذلك ممكن) قومي ببعض التمارين الرياضية في المنزل، ثم اجلسي في ركن ترتاحين به: ركزي على استعادة هدوءك وصفاء ذهنك. قد يكون من المناسب القيام ببعض الأمور التي يمكن أن تساعدك على هذا، مثل التحدث إلى صديقة أو شخص تثقين به من أجل الفضفضة أو طلب النصيحة. مشاهدة أي مسلسل أو فيديو تحفيزي أو مجرد الاستماع إلى الموسيقى أو القيام باي هواية تشعرين بأنك ترغبين القيام بها، المهم هنا أن تستمتعي بما تقومين به دون التفكير بأي شيء خارج ذلك.
في نهاية النهار فكري بأنك في الصباح التالي ستضعين خطة للبدء من جديد، فقط هكذا دون القيام بأي شيء.
ستجدين على الأرجح أن طاقتك وهمتك قد شحنتا بعد هذا اليوم وستتمكنين من العودة إلى نشاط أفضل من السابق. ابدأي في الصباح التالي بوضع خطة تناسبك للعودة إلى الدراسة، ضعي الخطة بنفسك حسب موادك وأهميتها.
بالتوفيق والنجاح إن شاء الله
كيف أعود لتركيزي وحالتي النشيطة في الدراسة بعدما أصابني الخمول ؟
كيف أعود لتركيزي وحالتي النشيطة في الدراسة بعدما أصابني الخمول وأصبحت غير قادرة على قراءة المنهج الدراسي لخمس دقائق حتى؟
مرحباً
أنت بحاجة إلى استراحة
إذا كنت تصلين أدي صلواتك فهي مرساة أمان.
خذي يوم استراحة من كل شيء. أول ما يجب القيام به : نامي باكراً دون منبه يوقظك، بل يجب أن تنامي حتى تستيقظي لوحدك، بعد ذلك ستلاحظين أن هناك طاقة جديدة وانتعاش مريح.
ابدأي نهارك بكوب من الماء قبل تناول فطورك. تناولي فطور تحبينه أياً كان نوعه دون التفكير بما يحتويه من سعرات حرارية، تناوليه ببطء وباستمتاع.
حاولي المشي في مكان هادئ إذا كان ذلك متاح لك، خلال هذه النزهة حاولي الجلوس في مكان مريح (إذا لم يكن ذلك ممكن) قومي ببعض التمارين الرياضية في المنزل، ثم اجلسي في ركن ترتاحين به: ركزي على استعادة هدوءك وصفاء ذهنك. قد يكون من المناسب القيام ببعض الأمور التي يمكن أن تساعدك على هذا، مثل التحدث إلى صديقة أو شخص تثقين به من أجل الفضفضة أو طلب النصيحة. مشاهدة أي مسلسل أو فيديو تحفيزي أو مجرد الاستماع إلى الموسيقى أو القيام باي هواية تشعرين بأنك ترغبين القيام بها، المهم هنا أن تستمتعي بما تقومين به دون التفكير بأي شيء خارج ذلك.
في نهاية النهار فكري بأنك في الصباح التالي ستضعين خطة للبدء من جديد، فقط هكذا دون القيام بأي شيء.
ستجدين على الأرجح أن طاقتك وهمتك قد شحنتا بعد هذا اليوم وستتمكنين من العودة إلى نشاط أفضل من السابق. ابدأي في الصباح التالي بوضع خطة تناسبك للعودة إلى الدراسة، ضعي الخطة بنفسك حسب موادك وأهميتها.
بالتوفيق والنجاح إن شاء الله
