تعرف على الكمية المسموح بتناولها من اللحوم يوميًا

التسجيل في توعرب

صفاء النعمان

ادارة الموقع
طاقم الإدارة
2/11/13
20,555
4
تعرف على الكمية المسموح بتناولها من اللحوم يوميًا

32d39e31-4f84-4a0c-b985-c03f9e630c7a.jpg


نصحت الهيئة العامة للغذاء والدواء بأن يبلغ عدد الحصص اليومية ‏للفرد من اللحوم، من 2-3 حصص، حيث تعادل الحصة الواحدة ‏‏30 جرامًا.‏

وأكدت الهيئة أنه بشكل عام يجب الًا يتجاوز معدل استهلاك ‏اللحوم اليومي عن 70 جرامًا، لافتة إلى أهمية معرفة الاحتياج ‏اليومي للفرد من البروتينات.‏



وأشارت إلى أن استهلاك الفرد من البروتين في اليوم يمثل من ‏‏15إلى 20% من معدل الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية (‏‏2000سعرة حرارية) وهو ما يعادل 300 إلى 400 سعرة ‏حرارية.‏
 

المواضيع المتشابهة

أعلى