كيف نساعد الطفل على التأقلم بعد الحدث الصادم
![كيف نساعد الطفل على التأقلم بعد الحدث الصادم]( "كيف نساعد الطفل على التأقلم بعد الحدث الصادم")
?كيف نساعد الطفل على التأقلم بعد الحدث الصادم
في أعقاب حدث صادم ، يمكن لراحتك ودعمك وطمأنتك أن تجعل الأطفال يشعرون بالأمان ، وتساعدهم على إدارة مخاوفهم ، وتوجيههم خلال حزنهم ، ومساعدتهم على التعافي بطريقة صحية.
تم تجميع هذا الدليل من قبل أطباء نفسيين وعلماء نفس وخبراء في الصحة العقلية متخصصين في حالات الأزمات.
يقدم نصائح بسيطة حول ما يمكن توقعه وما يجب فعله وما الذي تبحث عنه. إذا كنت أنت أو أطفالك بحاجة إلى مساعدة من أخصائي الصحة العقلية ، فلا تتردد في طلب توصية من الطبيب أو أي مقدم رعاية صحية آخر.
#نصائح_لمساعدة_الأطفال_بعد_الحدث
*اجعل طفلك يشعر بالأمان. سيستفيد جميع الأطفال ، من الأطفال الصغار إلى المراهقين ، من اللمسة - عناق إضافي أو عناق أو مجرد تربيتة مطمئنة على الظهر. يمنحهم شعورًا بالأمان ، وهو أمر مهم جدًا في أعقاب حدث مخيف أو مزعج.
*تصرف بهدوء. يتطلع الأطفال إلى البالغين من أجل الطمأنينة بعد وقوع الأحداث الصادمة. لا تناقش مخاوفك مع أطفالك ، أو عندما يكونون في الجوار ، وكن على دراية بنبرة صوتك ، حيث يلتقط الأطفال القلق بسرعة.
*حافظ على الروتين قدر الإمكان. وسط الفوضى والتغيير ، تطمئن الروتين الأطفال إلى أن الحياة ستكون على ما يرام مرة أخرى. حاول أن يكون لديك أوقات منتظمة للوجبات والنوم. إذا
كنت بلا مأوى أو تم نقلك مؤقتًا ، فقم بتأسيس إجراءات جديدة. والتزم بنفس قواعد الأسرة ، مثل تلك المتعلقة بالسلوك الجيد.
*ساعد الأطفال على الاستمتاع بأنفسهم. شجع الأطفال على القيام بالأنشطة واللعب مع الآخرين. الإلهاء مفيد لهم ، ويمنحهم إحساسًا بعودة الحياة إلى طبيعتها.
*شارك المعلومات حول ما حدث. من الأفضل دائمًا معرفة تفاصيل الحدث الصادم من شخص بالغ آمن وموثوق به. كن موجزًا وصادقًا ، واسمح للأطفال بطرح الأسئلة. لا تفترض أن الأطفال يقلقون بشأن نفس الأشياء مثل البالغين.
*اختر الأوقات الجيدة للتحدث. ابحث عن الفتحات الطبيعية لإجراء مناقشة.
*منع أو الحد من التعرض للتغطية الإخبارية. هذا أمر بالغ الأهمية بشكل خاص مع الأطفال الصغار والأطفال في سن المدرسة ، لأن مشاهدة الأحداث المزعجة التي يتم سردها على التلفزيون أو في الصحف أو الاستماع إليها على الراديو يمكن أن تجعلها تبدو مستمرة. يمكن للأطفال الذين يعتقدون أن الأحداث السيئة مؤقتة التعافي منها بسرعة أكبر.
*افهم أن الأطفال يتأقلمون بطرق مختلفة. قد يرغب البعض في قضاء وقت إضافي مع الأصدقاء والأقارب ؛ قد يرغب البعض في قضاء المزيد من الوقت بمفرده. دع طفلك يعرف أنه من الطبيعي أن يشعر بالغضب والذنب والحزن ، وأن يعبر عن الأشياء بطرق مختلفة - على سبيل المثال ، قد يشعر الشخص بالحزن ولكنه لا يبكي.
*استمع جيدا. من المهم أن تفهم كيف ينظر طفلك إلى الموقف ، وما الذي يربكه أو يزعجه. لا تحاضر - فقط كن متفهمًا. دع الأطفال يعرفون أنه من الجيد إخبارك بما يشعرون به في أي وقت.
*ساعد الأطفال على الاسترخاء بتمارين التنفس. يصبح التنفس ضحلًا عندما يبدأ القلق ؛ يمكن أن يساعد التنفس العميق من البطن الأطفال على الهدوء. يمكنك وضع ريشة أو حشوة من القطن أمام فم طفلك واطلب منه النفخ فيها والزفير ببطء. أو يمكنك أن تقول ، "دعنا نتنفس ببطء بينما أعد إلى ثلاثة ، ثم أخرج زفيرًا بينما أعد إلى ثلاثة." ضع حيوانًا محشوًا أو وسادة على بطن طفلك وهو مستلقٍ واطلب منه التنفس والزفير ببطء ومشاهدة الحيوان المحشو أو الوسادة وهي ترتفع وتنخفض.
*اعترف بما يشعر به طفلك. إذا اعترف الطفل بوجود مشكلة ما ، فلا ترد ، "أوه ، لا تقلق ،" لأنه قد يشعر بالحرج أو الانتقاد. ما عليك سوى تأكيد ما تسمعه: "نعم ، يمكنني أن أرى أنك قلق".
*اعلم أنه لا بأس في الإجابة ، "لا أعرف." أكثر ما يحتاجه الأطفال هو شخص يثقون به للاستماع إلى أسئلتهم ، وقبول مشاعرهم ، والتواجد من أجلهم. لا تقلق بشأن معرفة الشيء الصحيح الذي يجب قوله بالضبط - فبعد كل شيء ، لا توجد إجابة تجعل كل شيء على ما يرام.
المصدر
مترجم من موقع child mind
#بصيرة_تربوي
?كيف نساعد الطفل على التأقلم بعد الحدث الصادم
في أعقاب حدث صادم ، يمكن لراحتك ودعمك وطمأنتك أن تجعل الأطفال يشعرون بالأمان ، وتساعدهم على إدارة مخاوفهم ، وتوجيههم خلال حزنهم ، ومساعدتهم على التعافي بطريقة صحية.
تم تجميع هذا الدليل من قبل أطباء نفسيين وعلماء نفس وخبراء في الصحة العقلية متخصصين في حالات الأزمات.
يقدم نصائح بسيطة حول ما يمكن توقعه وما يجب فعله وما الذي تبحث عنه. إذا كنت أنت أو أطفالك بحاجة إلى مساعدة من أخصائي الصحة العقلية ، فلا تتردد في طلب توصية من الطبيب أو أي مقدم رعاية صحية آخر.
#نصائح_لمساعدة_الأطفال_بعد_الحدث
*اجعل طفلك يشعر بالأمان. سيستفيد جميع الأطفال ، من الأطفال الصغار إلى المراهقين ، من اللمسة - عناق إضافي أو عناق أو مجرد تربيتة مطمئنة على الظهر. يمنحهم شعورًا بالأمان ، وهو أمر مهم جدًا في أعقاب حدث مخيف أو مزعج.
*تصرف بهدوء. يتطلع الأطفال إلى البالغين من أجل الطمأنينة بعد وقوع الأحداث الصادمة. لا تناقش مخاوفك مع أطفالك ، أو عندما يكونون في الجوار ، وكن على دراية بنبرة صوتك ، حيث يلتقط الأطفال القلق بسرعة.
*حافظ على الروتين قدر الإمكان. وسط الفوضى والتغيير ، تطمئن الروتين الأطفال إلى أن الحياة ستكون على ما يرام مرة أخرى. حاول أن يكون لديك أوقات منتظمة للوجبات والنوم. إذا
كنت بلا مأوى أو تم نقلك مؤقتًا ، فقم بتأسيس إجراءات جديدة. والتزم بنفس قواعد الأسرة ، مثل تلك المتعلقة بالسلوك الجيد.
*ساعد الأطفال على الاستمتاع بأنفسهم. شجع الأطفال على القيام بالأنشطة واللعب مع الآخرين. الإلهاء مفيد لهم ، ويمنحهم إحساسًا بعودة الحياة إلى طبيعتها.
*شارك المعلومات حول ما حدث. من الأفضل دائمًا معرفة تفاصيل الحدث الصادم من شخص بالغ آمن وموثوق به. كن موجزًا وصادقًا ، واسمح للأطفال بطرح الأسئلة. لا تفترض أن الأطفال يقلقون بشأن نفس الأشياء مثل البالغين.
*اختر الأوقات الجيدة للتحدث. ابحث عن الفتحات الطبيعية لإجراء مناقشة.
*منع أو الحد من التعرض للتغطية الإخبارية. هذا أمر بالغ الأهمية بشكل خاص مع الأطفال الصغار والأطفال في سن المدرسة ، لأن مشاهدة الأحداث المزعجة التي يتم سردها على التلفزيون أو في الصحف أو الاستماع إليها على الراديو يمكن أن تجعلها تبدو مستمرة. يمكن للأطفال الذين يعتقدون أن الأحداث السيئة مؤقتة التعافي منها بسرعة أكبر.
*افهم أن الأطفال يتأقلمون بطرق مختلفة. قد يرغب البعض في قضاء وقت إضافي مع الأصدقاء والأقارب ؛ قد يرغب البعض في قضاء المزيد من الوقت بمفرده. دع طفلك يعرف أنه من الطبيعي أن يشعر بالغضب والذنب والحزن ، وأن يعبر عن الأشياء بطرق مختلفة - على سبيل المثال ، قد يشعر الشخص بالحزن ولكنه لا يبكي.
*استمع جيدا. من المهم أن تفهم كيف ينظر طفلك إلى الموقف ، وما الذي يربكه أو يزعجه. لا تحاضر - فقط كن متفهمًا. دع الأطفال يعرفون أنه من الجيد إخبارك بما يشعرون به في أي وقت.
*ساعد الأطفال على الاسترخاء بتمارين التنفس. يصبح التنفس ضحلًا عندما يبدأ القلق ؛ يمكن أن يساعد التنفس العميق من البطن الأطفال على الهدوء. يمكنك وضع ريشة أو حشوة من القطن أمام فم طفلك واطلب منه النفخ فيها والزفير ببطء. أو يمكنك أن تقول ، "دعنا نتنفس ببطء بينما أعد إلى ثلاثة ، ثم أخرج زفيرًا بينما أعد إلى ثلاثة." ضع حيوانًا محشوًا أو وسادة على بطن طفلك وهو مستلقٍ واطلب منه التنفس والزفير ببطء ومشاهدة الحيوان المحشو أو الوسادة وهي ترتفع وتنخفض.
*اعترف بما يشعر به طفلك. إذا اعترف الطفل بوجود مشكلة ما ، فلا ترد ، "أوه ، لا تقلق ،" لأنه قد يشعر بالحرج أو الانتقاد. ما عليك سوى تأكيد ما تسمعه: "نعم ، يمكنني أن أرى أنك قلق".
*اعلم أنه لا بأس في الإجابة ، "لا أعرف." أكثر ما يحتاجه الأطفال هو شخص يثقون به للاستماع إلى أسئلتهم ، وقبول مشاعرهم ، والتواجد من أجلهم. لا تقلق بشأن معرفة الشيء الصحيح الذي يجب قوله بالضبط - فبعد كل شيء ، لا توجد إجابة تجعل كل شيء على ما يرام.
المصدر
مترجم من موقع child mind
#بصيرة_تربوي
