حب الرشاد البذور المعجزة!!
إن كنت تبحث عن فوائد حب الرشاد لصحتك ولصحة عظامك ولتقوية مناعتك فهي متعددة بسبب ما يحتويه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية هامة للصحة
القيمة الغذائية في حب الرشاد
توجد بحب الرشاد نسبة جيدة من الفيتامينات والمعادن، فهو يحتوي على نسبة عالية من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم مثل الكالسيوم والمغنسيوم والصوديوم والبوتاسيوم، كما توجد به الفيتامينات المهمة مثل فيتامين ج فهو يحتوي على نسبة عالية منه، كما توجد به كمية تفي باحتياجات الجسم من فيتامين أ وفيتامين ب6
فوائد حب الرشاد للعظام
أثبتت الدراسات التي أجرتها المكتبة الوطنية الأمريكية أنه يستخدم في علاج كسور العظامفي الطب الشعبي، من خلال المكملات العشبية، وهذا بسبب احتوائه على عناصر غذائية مهمة، والتي هي كالتالي:
الكالسيوم
يحتوي حب الرشاد على 81 مليجرام من الكالسيوم لكل 100 جرام منه حسب منظمة الصحة العالمية ، يفيد الكالسيوم في زيادة كثافة العظام وفي الوقاية من هشاشة العظام عند تقدم العمر.
المغنسيوم
يحتوي كل 100 جرم من حب الرشاد على نسبة من المغنسيوم تصل إلى نسبة 37 ملليجرام، المغنسيوم مهم لصحة العظام، فانخفاض المغنسيوم في الجسم أحد عوامل الخطر للإصابة بهشاشة العظام.
فيتامين C
تصل نسبة فيتامين ج في حب الرشاد إلى 65 ملليجرام أي ما يعادل 115 بالمائة لكل 100 جرام من حب الرشاد، يحمي فيتامين ج من الأمراض التي تصيب المفاصل والعظام، مثل التهابات المفاصل والعظام، كما تشير البحوث التي أجريت أثبتت أن حب الرشاد يحمي من البكتيريا والفيروسات التي تصيب جسم الإنسان.
طريقة استخدام حب الرشاد للعظام
هناك أكثر من طريقة لاستعمال حب الرشاد للمفاصل
1 -كوب من الحليب الفاتر مع معلقة صغيرة من بذور الرشاد ومعلقة عسل
2- تفرغ 7 حبات من التمر من بذورها ويوضع بدلا منها حب الرشاد وتوكل يوميا
ومن فوائد حب الرشادأيضا:
يقوي المناعة.
يساعد على الحماية من الإمساك. يحمي من السعال
يعمل حب الرشاد على تخفيض ضغط الدم المرتفع.
يُساعد في القضاء على الآلام والمتاعب الخاصة بالدورة الشهرية.
يُستخدم في مُعالجة فقر الدم
يُساعد مرضى السكري على تنظيم مستويات السكر في الدم.
يُستخدم للشعر فهو قادر على منع تساقطه بشكل سريع.
يحمي من الإصابة بأنواع السرطان المختلفة.
يفيد الجهاز العصبي بشكل كبير.
يقوم على معالجة مجموعة كبيرة من الأمراض بما فيها السعال والبرد والصداع والتهاب الحلق.
.أضرار حب الرشاد
من المعروف عن حب الرشاد أنه يخفض نسبة السكري في الدم، ويقلل من نسبة البوتاسيوم في الجسم، ويسبب انخفاض ضغط الدم، كما أنه يسرع من الولادة لذا فهو ممنوع على الحوامل ومرضى سرطان الثدي والسكري
يمكن أن يؤثر حب الرشاد بشكل سلبي في الأشخاص الذين يعانون من كثرة التبوّل؛ وذلك لاحتوائه على خصائص مدرة للبول، وفي هذه الحالة يجب توخي الحذر عند استخدامه أو تجنبه بشكل كامل
تناول حب الرشاد يجب أن يكون بعناية ويمكن تناوله لفوائده وليس لأنه علاج في حد ذاته أو أحد بدائل العلاج، لذا تناول القليل من حب الرشاد كطعام مفيد ليس أكثر مع استشارة طبيبك
