توعرب

كيف تتحكم بأعصابك - توعرب تحديد المؤثرات وتجنبها من الطرق الجيدة للتحكم بالأعصاب هو تجنّب الغضب، فعند معرفة الفرد مثلاً أن القيادة في الأزمات توتره يمكنه القيادة قبل أو بعد ساعة الذروة، وإذا علم الفرد أن مزاجه يكون سيئاً في الصباح فيجب عليه تجنب النقاشات الحادة مع زوجته قبل شرب قهوة...

ما الذي يميز الأشخاص الإيجابيين - توعرب ما الذي يُميّز الأشخاص الإيجابيين إنّ الأشخاص الإيجابيين يتسمون بصفات تختلف عن غيرهم فهم لا ينظرون إلى المشاكل من زاوية واحدة لا بل يبحثونها بطريقة إيجابية محاولين بذلك فهمها وحلها، فمن ميزات الشخص الإيجابي:[١] إن الشخص الإيجابي لديه قدرة كبيرة على...

كيف تحسن طريقة كلامك - توعرب الكلام الكلام هو لغة التواصل بين الناس، والكلام يدلّ على ذوق المتكلم، فاختيار وانتقاء الكلمات هي فنّ صاحبه شخص رفيع الذوق ويحاول أن يوصل المعنى أو ما يريد قوله بألطف العبارات دون التجريح في أحد، ودون مبالغة أو كذب. نرى الكثير من الناس يتكلمون كثيراً دون...

أسباب ضعف الذاكرة - توعرب ضعف الذاكرة تشير بعض البحوث والدراسات الطبيّة أنّ العادات المتبعة كلّ يوم والمأكولات والمشروبات التي نتناولها خلال اليوم ومستوى ثقتنا بأنفسنا يؤثر على العقل وأنسجة الدماغ، ففقدان الذاكرة لايحدث فقط بسبب التقدّم بالعمر وليس محدداً بفئة عمرية معينة، ففقدان الذاكرة...

كيف تطور تفكيرك - توعرب الاهتمام بصحة العقل يكون الاهتمام بصحة العقل من خلال الاستمرار في التعلم الذي يساعد على نمو الخلايا العصبية فيه، كما أنه يمكن زيادة نموها من خلال ممارسة التمارين الرياضية، ولعب الألغاز، وتعلم صناعة الحرف اليدوية، وعزف الموسيقى، وتعلم كل ما هو جديد.[١] ممارسة...

كيف يكون الإنسان حكيماً - توعرب تعريف الحكمة الحكمة في اللغة هي كل أمر يمنع الإنسان من القيام بالأخلاق الرذيلة، وهي مُشتقّةٌ من الحَكَمة أي ما يُحيط في حنك الحصان لمنعه من الركض بسرعة، ومعنى إحكام الإنسان للأمر أي قيامه بشكل مثالي ومُتقن، والحكمة في الاصطلاح لدى ابن القيم هي فعل كل...

كيف تبني مستقبلك - توعرب خطوات لتحديد كيفية بناء المستقبل يوجد بعض الخطوات التي يجب اتباعها حتى يصنع حياته وهي:[١] تقييم الحياة، يجب على الإنسان أن يقوم بتقييم حياته الحالية ومدى رضاه عنها. تحديد الموجود، يجب أن يحدد الشخص ما هي الأمور الموجودة في حياته في الوقت الحالي في جميع الشؤون،...

تعريف الدافعية - توعرب الدافعيّة يحتاج كل إنسان إلى شيء يحرّكه اتّجاه ما يريد أن يفعله ولكي يحقق أهدافه، ومن أكثر الأمور التي تساعد الإنسان على تحقيق أهدافه هو وجود ما يسمّى بالدافعيّة، والتي سنقوم بعرض العديد من التعريفات لها، مثل: تعريفات الدافعيّة هي مجموعة من الظروف الداخليّة...

التغلب على الخوف - توعرب الخوف هو أحد الغرائز الأساسيّة لدى الإنسان التي تمنع عنه الأذى في حالات الخطر، ولكن يمكن أن تُصيب الإنسان حالة من تنامي الخوف لدرجة تمنعه من التقدّم في الحياة ومواصلة استكشاف المزيد من الخبرات والتعلم. يُعيق الخوف المرضي الإنسان من تحقيق طموحاته، ومع ذلك هناك طرق...

كيف تجعل شخصيتك روحانية - توعرب كيفية جعل شخصيتك روحانية" في قلب كلّ إنسان ثقب يسمى ثقب الله، لا يملؤه إلا الله" هذه المقولة تتفق تماماً مع ما ذكرته الأديان السماوية، فالله تعالى هو الخالق الموجد الذي يسعى كلّ إنسان نحوه، حتى من ينكرون وجوده يسعون نحوه دون أن يدرون، فلو كان المنكر لوجود...

كيف تنشط ذاكرتك - توعرب كيفية تنشيط الذاكرة الرياضة ونعني بها أي نوع من أنواع الرياضات البدنية، حيث إنّ الهدف الأساسيّ من تلك العمليّة تنشيط الدورة الدمويّة لزيادة كميّة الدم الذي يصل إلى المخّ وتنشيط خلاياه بما يحسّن من عملية الذاكرة بشكل عام، ويمكن ممارسة رياضات بسيطة لكبار السن مثل...

كيف تصبحي إيجابية - توعرب ممارسة الامتنان يُعتبر الامتنان أحد الوسائل الّتي تُساعد على خلق نقلة نوعيّة في تفكير الشّخص وتحوّله من السّلبية إلى الإيجابية، ويُطبّق ذلك من خلال عمل قائمة بالأشياء الّتي يمتلكها الفرد وتجعله مُمتنّاً، كالشّعور بالامتنان لأن الشّخص حاصل على عمل بأجر، أو أنه...

كيف أحسن ذاكرتي - توعرب الحفاظ على النشاط العقلي يحافظ النشاط العقلي على شكل الدماغ، تماماً كما يفعل النشاط البدني في الجسم، ومن هذه الأنشطة: لعبة الكلمات المتقاطعة، وسلك طرقٍ مختلفةٍ عند القيادة، وتعلم العزف على الآلات الموسيقية، والتطوع في مدرسةٍ محليةٍ أو منظمةٍ مجتمعية،[١] وهذه...

كيفية فهم الذات - توعرب فهم الذات أن أفهم ذاتي يعني أن أكرس المجهود العضلي والعقلي من أجل إنجاحِ هذه الخطوة التي تعد بمثابة طريقةٍ حقيقيةٍ من أجل التعامل مع الحياة بشكلٍ يسير، وبدون أن يحدث لنا أي مشكلاتٍ قد تدمر حياتنا، وتقضي على ما تبقى منها، وحديثنا اليوم سيدور عن أبرز الطرق التي...

كيف تتخذ قراراً صحيحاً - توعرب تحديد الخيارات ينبغي وضع قائمة تحتوي على جميع الخيارات، والتفكير بأفكار جديدة، حيث إنّ إصدار الحكم لا يُعتبر فكرة جيدة عند أول خطوة من عملية اتخاذ القرارات الصحيحة،[١] كما ويشار إلى ضرورة كتابة الخيارات الجيدة والواضحة، ومن ثمّ تقييم وتحديد مميّزات وعيوب كلّ...

كيف تتخلص من الخجل - توعرب مُمارسة أنشطة جديدة يُفيد مُمارسة الأنشطة الجديدة في إخراج الفرد من منطقة الرّاحة الخاصّة به ودفعه لمواجهة مخاوفه ومساعدته على التغلّب عليها، ويكون نتاج ذلك كله أن يتم التخلّص من الخجل، وتعلّم كيفيّة التعامل مع هذا النّوع من القلق، حيثُ أن الانضمام إلى فريق ما...

مفهوم التنمية - توعرب لتنمية تُعتبر التنمية من العناصر الأساسيّة للاستقرار والتقدّم الاجتماعي والإنساني، وهي عبارة عن عمليّة تقدّم ونمو تكون بشكلٍ جزئيّ أو شامل باستمرار، تتفاوت بأشكالها، وتُركّز على تحقيق الرقيّ والتقدم في مجالات الحياة الإنسانية، والمضي قدماً بالإنسان نحو الاستقرار...

التفكير بإيجابية من أجل بناء الثقة بالنفس يجب تذكير الذات أنه على الرغم من المشاكل أو نقاط الضعف فيها فإنها مميزة وذات قيمة وأنها تستحق أن تشعر بالفخر بنفسها،[١] لذا يجب الابتعاد عن الأشخاص الذين يفكرون بسلبية ولو بشكلٍ مؤقت.[٢] الاهتمام بالمظهر العام ولغة الجسد من الأمور التي تساعد الفرد...

كيف أكتشف موهبتي - توعرب تحديد الأمور التي يتم القيام بها بشكل مختلف عن الآخرين إنّ الشخص الذي يعمل على استخدام نقاط قوته سوف يتميز بين الآخرين، وسيجعله اتباع النهج الخاص به مميزاً وفريداً، وللقيام بذلك يجب تسمية نقاط القوة وتحديدها والتعبير عن مدى الاختلاف.[١] طلب المساعدة من أشخاص...

طرق اتخاذ القرار - توعرب طريقة 10- 10- 10 وتتمثّل هذه الطّريقة في أن يسأل الشّخص نفسه عن مدى رضاه عن القرار الي يرغب باتّخاذه بعد 10 دقائق و10 أشهر و10 سنوات من لحظة اتّخاذه، وهذه الطّريقة تُمكّن الفرد من التّفكير بالعواقب المتعلّقة بالقرار في كافّة الأطر الزّمنية -على المدى القصير...