التحاضير الحديثة

الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: ما هى أسباب وعلاج الشعور بالإرهاق والخمول؟

  1. #1
    عـضـو ذهـبي

    User Info Menu

    افتراضي ما هى أسباب وعلاج الشعور بالإرهاق والخمول؟

    ما هى أسباب وعلاج الشعور بالإرهاق والخمول؟


    ما هى أهم الأسباب التى تؤدى إلى الشعور بالإرهاق وقلة النشاط؟ سؤال يجيب عنه الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا: الإرهاق يُعرف على أنه الشعور بالتعب وال**ل والخمول وافتقاد الشخص للطاقة، وافتقاده لحافز النشاط لكى يكون منجزاً فى حياته اليومية.

    ومن بين أعراض حالة الإرهاق هو الشعور الدائم بال**ل والخمول، وعدم المبالاة وافتقاد الرغبة للانغماس فيما يحدث من حولنا والإرهاق يعتبر استجابة طبيعية للمجهود البدنى والضغط العصبى أو الرتابة والحياة الروتينية التى يمارسها الشخص.
    ومن أهم أسبابه:
    - الانغماس فى العمل اليومى إلى حد مفرط.
    - عدم الحصول على القدر الوافر من النوم.
    - ضعف العضلات.
    مع العلم بأنه فى بعض الحلات يشير الشعور بالإرهاق إلى وجود خلل فى أداء الغدة الدرقية وخاصة عندما يكون الشخص قد حصل على القدر الوافر من النوم والراحة ورغم ذلك ينتابه الشعور بالتعب سريعا ولمجرد بذل أى مجهود بسيط.

    وهناك العديد من العلاجات التى تقدم لتخفيف أعراض الإرهاق ونقص الطاقة ومنها:
    - الحصول على القدر الوافر من النوم ليلاً.
    - تناول الغذاء الصحى المتوازن، وشرب القدر الوافر من الماء يومياً.
    - ممارسة النشاط الرياضى بانتظام.
    - ممارسة أساليب الاسترخاء يومياًَ ومنها ممارسة التأمل أو اليوجا.


    - التغلب على المواقف المثيرة للضغوط، مثل تغيير العمل.. أخذ إجازة .. حل المشاكل.
    - أخذ الفيتامينات المتعددة يومياً.
    - تجنب التدخين وشرب الكحوليات أو العقاقير الإدمانية الأخرى.
    مع العلم أن هذه العلاجات يمكن أيضا أن تعمل على علاج الأعراض المصاحبة للإرهاق مثل الشعور بالدوار والصداع وعدم القدرة على النوم (المعاناة من الأرق)، وأعراض الغثيان واستنفاذ الطاقة والميل إلى تناول الأطعمة التى تحتوى على سكريات بشراهة.



  2. = '
    ';
  3. #2
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي رد: ما هى أسباب وعلاج الشعور بالإرهاق والخمول؟

    مشكوووووووووورة

الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. الشعور بالنقص شئ قاصي
    بواسطة راجية الفردوس الاعلي في المنتدى صفحة white page بيضاء
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2015-04-11, 05:15 PM
  2. الشعور بالإرهاق.. أسبابه وطرق علاجه
    بواسطة لحن الحياة في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2014-07-20, 04:44 AM
  3. الشعور بالذنب بعلم النفس
    بواسطة لحن الحياة في المنتدى الطب البديل و التدواي بالاعشاب
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2014-06-03, 11:17 AM
  4. خليت الشعور الي احسه ع جنب
    بواسطة املي بالله في المنتدى الاناقة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2012-04-19, 11:46 PM
  5. أسباب الشعور المتكرر بالعطش
    بواسطة رنون في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 2011-03-09, 05:22 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •