الحصول على الرشاقة فى اقل من شهر

[اميرة الاحزان]

رجيم برتقال وزبادي , رجيم برتقال وزبادي لانقاص الوزن

4 علب زبادي قليل الدسم (بس انا منزوع)​

​

4 حبات برتقال ​

وزعيها على يومك ​

نظامي اليومي تقريبا قريب للرجيم اللي هو​

فطور : كوب لبن اكتيفيا قليل الدسم (لانه يشبعني لين الظهر )​

غدا : حبتين برتقال (مجرب صدقوني تشبع جدا)​

عشى : زبادي قليل الدسم ​

واذا جعت عندي برتقالتين احتياط + علبة زبادي (لاني اخذت لبن بدل الزبادي على الفطور )​

وكل ثلاث ايام باخذ تست نخاله وجبن قليل الدسم (يعني مرتين بالاسبوع او مرا اذا ماحتجت )​