كيف أجعل دراستي وحفظي أكثر كفاءة ؟
كيف أجعل دراستي وحفظي أكثر كفاءة ؟
حاول ان تبتعد عن اي نوع من المشتتات (الهاتف الذكي اولهم)
حاول الا تذاكر في مكان مرتبط بأنشطة مختلفة مثل الأكل او اللعب او مشاهدة التلفاز او النوم أيضاً
قرائة الكتب و استخدامها كوسيلة للمعلومة و المعرفة العميقة يساعدك على رفع التركيز و على النقيض اذا استخدمت وسائل التواصل الإجتماعي بكثافة او حتى لوقت يعتبر ليس بالقليل فهذا قد يساعدك على التشتت اكثر و تضيع و الوقت و ضعف التركيز بالإضافة الى ايهامك بانك تحصل على معرفة حقيقية رغم انها قشور
ضع جدول للمذاكرة او على الاقل سجل في ليلتك ما تريد انجازه لليوم التالي و هذا سيحفز الدماغ على التركيز على الهدف و محاولة انجازه
الراحة و عدم الضغط ضرورة و ليس رفاهية لكن بإتزان
هناك طريقة معروفة للمذاكرة تسمى (promodoro technique) و هي جلسات منفصلة كل جلسة 20 او 25 دقيقة مثلا ثم راحة خمس دقائق ثم كرر العملية اربع مرات ثم راحة 30 دقيقة مثلا
استخدم اسلوب تلخيص ما تذاكره مما يساعد على التحصيل الأكبر
راجع الدروس المهمة او المستعصية ولو قرائة فقط قبل النوم هذا سيحفز عقلك الباطن على العمل على المعلومة و معالجتها اثناء النوم
الاهتمام بالتغذية الصحيحة و الأكل الصحي و ممارسة الرياضة
للتذكير مرة اخري وسائل التواصل الإجتماعي هي محفزات للتشتت و ضعف التركيز
(هذا مجرد اجتهاد شخصي من تجارب في المذاكرة و من بعض ما قرأت و عسى يكون مفيد)
كيف أجعل دراستي وحفظي أكثر كفاءة ؟
حاول ان تبتعد عن اي نوع من المشتتات (الهاتف الذكي اولهم)
حاول الا تذاكر في مكان مرتبط بأنشطة مختلفة مثل الأكل او اللعب او مشاهدة التلفاز او النوم أيضاً
قرائة الكتب و استخدامها كوسيلة للمعلومة و المعرفة العميقة يساعدك على رفع التركيز و على النقيض اذا استخدمت وسائل التواصل الإجتماعي بكثافة او حتى لوقت يعتبر ليس بالقليل فهذا قد يساعدك على التشتت اكثر و تضيع و الوقت و ضعف التركيز بالإضافة الى ايهامك بانك تحصل على معرفة حقيقية رغم انها قشور
ضع جدول للمذاكرة او على الاقل سجل في ليلتك ما تريد انجازه لليوم التالي و هذا سيحفز الدماغ على التركيز على الهدف و محاولة انجازه
الراحة و عدم الضغط ضرورة و ليس رفاهية لكن بإتزان
هناك طريقة معروفة للمذاكرة تسمى (promodoro technique) و هي جلسات منفصلة كل جلسة 20 او 25 دقيقة مثلا ثم راحة خمس دقائق ثم كرر العملية اربع مرات ثم راحة 30 دقيقة مثلا
استخدم اسلوب تلخيص ما تذاكره مما يساعد على التحصيل الأكبر
راجع الدروس المهمة او المستعصية ولو قرائة فقط قبل النوم هذا سيحفز عقلك الباطن على العمل على المعلومة و معالجتها اثناء النوم
الاهتمام بالتغذية الصحيحة و الأكل الصحي و ممارسة الرياضة
للتذكير مرة اخري وسائل التواصل الإجتماعي هي محفزات للتشتت و ضعف التركيز
(هذا مجرد اجتهاد شخصي من تجارب في المذاكرة و من بعض ما قرأت و عسى يكون مفيد)
