ممارسات بسيطة تُحسن من حالة صحتك النفسية
ممارسات بسيطة تُحسن من حالة صحتك النفسية
ممارسات بسيطة تُحسن من حالة صحتك النفسية
![776b8d15-e490-4d15-8e38-a4d46f94c9bc.jpg]( "776b8d15-e490-4d15-8e38-a4d46f94c9bc.jpg")
أوضح مجلس الصحة الخليجي، أن هناك عددًا من الممارسات الإيجابية، التي بالمواظبة عليها تُحسن من حالة الصحة النفسية، وذلك بالابتعاد عن التفكير السلبي.
وأشار المجلس إلى أن تنظيم عملية التنفس من خلال أخذ شهيق عميق وزفير بطيء يقلل من حالة التوتر ويخفف من الضغوطات الحياتية.
وبيَن أن تحديد أوقات لممارسة بعض الأنشطة كممارسة الرياضة أو مشاهدة بعض الأفلام، أو قضاء وقت مع أشخاص تحبهم، يؤثر إيجابيًا على الدماغ ويؤدى إلى تحسين المزاج والشعور بالسعادة.
![9bdfbe08-4550-4164-8e8b-080c57479aa2.jpg]( "9bdfbe08-4550-4164-8e8b-080c57479aa2.jpg")
ممارسات بسيطة تُحسن من حالة صحتك النفسية
ممارسات بسيطة تُحسن من حالة صحتك النفسية
أوضح مجلس الصحة الخليجي، أن هناك عددًا من الممارسات الإيجابية، التي بالمواظبة عليها تُحسن من حالة الصحة النفسية، وذلك بالابتعاد عن التفكير السلبي.
وأشار المجلس إلى أن تنظيم عملية التنفس من خلال أخذ شهيق عميق وزفير بطيء يقلل من حالة التوتر ويخفف من الضغوطات الحياتية.
وبيَن أن تحديد أوقات لممارسة بعض الأنشطة كممارسة الرياضة أو مشاهدة بعض الأفلام، أو قضاء وقت مع أشخاص تحبهم، يؤثر إيجابيًا على الدماغ ويؤدى إلى تحسين المزاج والشعور بالسعادة.
