ام البشاير
منسقة المحتوى
ماهو الغضب النرجسي ومراحله
ما هو الغضب النرجسي
الغضب النرجسي هو مصطلح صاغه هاينز كوهوت في كتابه “تحليل الذات” عندما نُشر في عام 1972، وهو يحدث عندما يدرك النرجسي أنه يتعرض شخصيًا للهجوم من قبل شخص آخر، تقدير الذات والغرور والاستحقاق هي السمات الأساسية لهذا الاضطراب، عندما يتم تحديها، غالبًا ما يؤدي ذلك إلى غضب نرجسي، والغضب النرجسي هو رد فعل على “الأذى النرجسي”، وهو تهديد محتمل لتقديرهم لذاتهم أو احترامهم لذاتهم، يمكن أن يكون من نوعين: المتفجر أو السلبي العدواني، والانفجارات هي مجرد نوبات انفجارية متقلبة قد تكون لفظية أو جسدية أو كليهما، يتم عرض الغضب العدواني السلبي على أنه انسحاب إلى معاملة عابسة وصامتة كوسيلة لمعاقبة الجاني، وعلى سبيل المثال يكون لديه القدرة الطفولية على الانشغال بشأن شيء ما، عندما يكون محبطًا للغاية، فإن طريقته في التنفيس هي إيذاء شخص ما، وهو يشعر أن لديه الحرية والرخصة للقيام بذلك، يشعر أن القواعد العادية للمشاركة الاجتماعية لا تنطبق عليه.مراحل الغضب النرجسي
الغضب هو تعبير بدائي غير ناضج يشبه الطفل عن الاحتياجات المحبطة، وبالنسبة لمعظم الناس، يمر الغضب بعدة مستويات من العاطفة، كل مستوى يتطلب مستوى معينًا من ضبط النفس، ووفقًا للطبيب النفسي آدم بلاتنر، هناك سبعة مراحل من الغضب وهم:- الإجهاد والشعور بالغضب لا شعوريًا ولكن دون إظهار ذلك.
- القلق يظهر الغضب من خلال أدلة خفية.
- التحريض والاستياء يظهر دون لوم.
- التهيج والاستياء أكثر بقليل للحصول على استجابة.
- الإحباط والغضب من العبوس أو الكلمات القاسية.
- الغضب بصوت عالٍ في الكلام والتعبير.
- الغضب وفقدان المزاج والدخول في حالة من الغضب والعدوان.
علامات الغضب النرجسي
الغضب والعداء هما أكثر الأعراض والعلامات شيوعًا، والتي قد تؤدي إلى الاعتداء اللفظي أو الجسدي أو الجنسي حيث ينتقم النرجسي من الهجوم المتصور ضدهم، ولكن عادة، ليست هذه هي المشاعر غير السارة الوحيدة التي يشعر بها النرجسي، ويكون رأيهم العالي في أنفسهم، وتوقعاتهم العالية للأشخاص من حولهم، يجعلهم مفرطي الحساسية، ويمكن أن تنجم عن أشياء تبدو محايدة أو حتى إيجابية، فيما يلي نتعرف على بعض الأمثلة على علامات وأعراض الغضب النرجسي:- لا يحصلون على ما يريدون، حتى لو كان ما يريدونه غير معقول أو مستحيل: غالبًا ما يضع الأشخاص المصابون بالنرجسية مطالب غير واقعية على شركائهم أو أطفالهم، غالبًا ما يتم تحدي هذه المطالب من قبل الشخص في العلاقة، عند التحدي، لا تستطيع الأنا الهشة للنرجسيين قبول فكرة أنهم كانوا مخطئين أو يُنظر إليهم على أنهم غير كاملين، إنهم يحولون هذا إلى هجوم شخصي ويردون بغضب تجاه ذلك الشخص لاستعادة إحساسهم بالتفوق.
- أنهم لا يحظون بالقدر الذي يحتاجون إليه من الاهتمام: حتى لو كانت هناك أزمة ما تحدث بشكل معقول فإنها تجذب انتباه الناس في مكان آخر.
- لا يتلقون المعاملة الخاصة التي يعتقدون أنهم يستحقونها: يستحق النرجسي كل الاهتمام الذي يجب أن يعطيه، إذا كانوا يروون لك قصة أكثر إثارة للاهتمام، فمن الأفضل أن تستمع القصة وتقديرها.
- يشعرون وكأنهم يفقدون السيطرة على الموقف، أو السيطرة على الآخرين: عندما يشير شخص ما إلى عيوب النرجسي، فإنهم يشعرون بإحساس عارم بالعار، ثم ينتقد النرجسي الشخص الذي أشار إلى أوجه القصور، يتم تنفيذ الغضب للانتقام من المتهم، وتؤدي الحاجة إلى الانتقام إلى غضب متفجر ولا يتلاشى حتى يشعر النرجسي بأنه قد تم التعامل مع العقوبة المناسبة.
- انتقادهم بأي شكل من الأشكال، حتى لو كان النقد دقيقًا وتم إيصاله بطريقة لطيفة وبناءة : النرجسي لديه شعور زائف بالذات، يكمن وراء هذا الإحساس الزائف بالذات مشاعر أنه غير محبوب لما هو عليه أو ما يقدمه في العلاقات.
أنواع الغضب النرجسي
عادةً ما ينطوي الغضب النرجسي على هجوم مباشر على الشخص الذي يرى النرجسي أنه يهددهم، ولكن لا يحدث ذلك في جميع الأحوال، حيث وجدت دراسة أجراها باحثون في جامعة أدنبره نابير عام 2019 أن النرجسيين يمكنهم الاستجابة للإصابة النرجسية بطريقتين مختلفتين وهما:- الغضب النرجسي المتفجر
- الغضب السلبي العدواني
ما الذي يثير الغضب النرجسي
الغضب النرجسي هو آلية وقائية ضد الإصابة النرجسية، ويشعر النرجسيون أنهم يتعرضون للهجوم، والغضب هو محاولة للدفاع عن أنفسهم، ويكون الغضب هو استجابة مناسبة عندما يواجهون أي تهديد لوجهة نظرهم عن الذات، إذا كنت في علاقة أو لديك أي تعاملات أخرى مع شخص نرجسي، فمن المهم أن تفهم ما الذي يسبب الأذى النرجسي، حتى تكون قادرًا بشكل أفضل على إدارة احترام الشخص لذاته والحفاظ على سلامتك، ومع ذلك، حتى الانتقادات البسيطة يمكن أن ينظر إليها النرجسي على أنها هجوم كبير، فقد يكون تعليق بريء، أو نبرة صوت معينة، أو حتى شيء لا تقوله أو تفعله، يمكن أن يؤدي إلى إصابة نرجسية وغضب نرجسي، لذا فإن أول شيء يجب أن تدركه، هو أنك لست مسؤولاً عن هذه الانفجارات، على الرغم من أن النرجسي قد يحاول رسمك كشرير، وإلقاء اللوم عليك، عليك أن تفهم أن هذا ليس صحيحًا.طرق التعامل مع الغضب النرجسي
يعتبر كل شخص نرجسي فردًا فريدًا، ولكن هناك بعض الأمور التي يجب تجنبها والتي يمكن أن تكون مفيدة في التعامل مع الغضب النرجسي:- لا تستجيب لغضبك: تذكر أن سبب الغضب النرجسي هو إصابة نرجسية، فإذا رفعت صوتك أو أصبحت عدوانيًا، فقد يُنظر إلى هذا على أنه تهديد إضافي لقيمتهم الذاتية.
- عدم الانخراط في مناقشة منطقية: لا تحاول إثبات سبب المبالغة في رد فعلهم، وإنك لم ترتكب أي خطأ، وفي حالة الغضب، يكون الحكم المعرفي للنرجسي ضعيفًا، لا يمكنهم التفكير بشكل صحيح، وسوف يكذبون لإثبات أنهم على حق، إنهم لا يجرون مناقشة، إنهم ينتقدون بشدة، وإذا أقنعتهم أنك كنت على صواب وأنهم مخطئون، فستضع نفسك كشخص يتمتع بالسلطة على تقديرهم لذاتهم، وهذا شيء لن يقبلوه.
- لا تلوم نفسك: لا يمكنك أن تجعل شخصًا ما يتصرف بطريقة مسيئة تجاهك، فهذا شيء لا يمكنه القيام به إلا بنفسه.
- عدم الاسترضاء والقبول: على الرغم من أن المواجهة المباشرة لنقاط النرجسيين ليست مثمرة، فإن استرضاء وقبول وجهة نظرهم ليس أيضًا استجابة فعالة، غالبًا ما يعزز ببساطة الإساءة، حيث يدرك النرجسي أنه يمكنهم استحضار سلوك خاضع ومرضي منك من خلال التصرف بهذه الطريقة التعسفية.
- لا تعتذر عن سلوكك: غالبًا ما يظهر النرجسيون ازدراءًا للسلوكيات التي يعتبرونها ضعيفة، علاوة على ذلك، فإن الاعتذار يعزز ببساطة أنهم على صواب وأنك مخطئ.
