هذه الأطعمة مفيدة لفقدان الوزن وتخليص جسمك من السموم

  • تاريخ البدء تاريخ البدء

صفا النعمان

الادارة
طاقم الإدارة

هذه الأطعمة مفيدة لفقدان الوزن وتخليص جسمك من السموم​


761a0dec-489f-4926-847e-56159268accb.jpg

احتفل المسلمون في المملكة والعالم الإسلامي بعيد الأضحي المبارك، وحضرت اللحوم والنشويات بقوة على مائدة الطعام في هذه الأيام المباركة، وزاد مع ذلك حاجة الكثيرين لنظام غذائي يساعد في تحسين عملية الهضم، فضلا عن فقدان الوزن الزائد الذي ربما اكتسبوه بفضل ولائم العيد.

وهناك بعض الأطعمة التي تساعد الجسم في فقدان الوزن، وتحسين عملية الهضم، فضلا عن تخليص الجسم من السموم، ووفقا لموقعي "أونلي ماي هيلث" و"ويب طب"، فتتمثل هذه الأطعمة فيما يلي:

الجريب فروت

يساعد تناول الجريب فروت في حرق الدهون، فضلا عن أنه غني بحمض البانتوثنيك، والبيوتين، والألياف والبوتاسيوم، وعناصر أخرى مفيدة مثل فيتامينات A وC وB1.

c25a13a5-3e97-4fd6-9c12-32f3b0474352.jpg


البروكلي

يتميز بقدرته على تطهير الجسم من السموم، من خلال تعزيز قدرة الكبد على إزالة المواد الكيميائية السيئة من الجسم، كما أنه يحارب المواد الكيميائية المسببة للسرطان.

c154e8ff-7b8a-4211-b7be-561f94ef15b3.jpg

السبانخ



تعد السبانخ خياراً جيداً لمن يريدون فقدان الوزن، إذ إنها منخفضة السعرات الحرارية، كما تحتوي على الحديد والمغنيسيوم، والثيامين والفولات والكالسيوم، وفيتامينات A وC وE وK، وأيضا مركبات الفلافونويد، التي تمنع أكسدة الكوليسترول في الجسم.

10886a4b-c535-4f0d-88e3-39422a40ea9f.jpg

البنجر

يعمل البنجر أيضًا على تخليص الجسم من السموم بفضل مضادات الأكسدة ومادة البيتين وألياف البكتين التي توجد به، كما أنه غني بالعناصر الغذائية المفيدة.

02456c79-9c1b-4818-90d4-8483882762bb.gif

التفاح

يتميز التفاح بقدرته على تحسين عملية الهضم، وكذلك تخليص الجسم من السموم نظرًا لأنه غني بألياف البكتين القابلة للذوبان.

248340ea-a934-4e9a-ba9c-c61ccf6b8b37.jpg

الأفوكادو

يساعد الأفوكادو في تحسين عملية الهضم، وتقليل مخاطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري بفضل احتوائه على الفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة، فضلا عن أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تخليص الجسم من السموم.

621b892d-fd91-495c-96c7-211c2acefb58.jpg

الخضراوات الورقية

تعد الخضراوات الورقية من الأطعمة التي تساهم في تحسين عملية الهضم، وذلك نظرًا لاحتوائها على مادة سلفوكينوفوز، التي تغذي البكتيريا الصحية في المعدة، وبالتالي تحسن عملية الهضم.

1627302485484.png
 

المرفقات

  • fe9659e7-f95f-4ae2-8e8e-682af343be62.jpg
    88.3 KB · المشاهدات: 18
عودة
أعلى