ام البشاير
منسقة المحتوى
ماهي الاسباب التي تجعل الذاكرة ضعيفة
ضعف الذاكرة
تشير بعض البحوث أنّ لعادتنا اليومية أثر كبير على شكل صحتنا العامة وعلى صحة ذاكرتنا بالأخص، فالذاكرة ليس كما يظن البعض لا تضعف بتقدم العمر بقدر ما تؤثر عليها العادات الغذائية والصحية التي كررناها لسنوات في شبابنا. فهي تؤثر على أنسجة الدماغ، وضع باعتبارك أن فقدان أو ضعف الذاكرة يمكن أن يصيب أي شخص بسبب أسلوب حياته اليومي.أسباب ضعف الذاكرة
- الغدة الدرقية
- كحول والمخدرات
- التوتر والقلق
- الكآبة
- قلة النوم
- الأدوية
أسباب أخرى لضعف الذاكرة
- الصداع المستمر.
- إصابات في المخ نتيجة لضربات شديدة أو السقوط.
- السكتات الدماغية وبعض الأورام في المخ.
- سوء التغذية الذي قد ينتج عنه النقص لبعض الفيتامينات المهمة مثل فيتامين B12 والزنك.
- التقدم في السن يجعل الإنسان عرضة لضعف الذاكرة ويمكن أن يصل إلى الإصابة بقد كبير في الذاكرة (الزهايمر).
أنواع الذاكرة
قدرتك على تخزين المعلومات اليومية وتخزين الذكريات وتعلم المهارات يرتبط بنظامين أساسيين للذاكرة وهما:- الذاكرة طويلة المدى
- الذاكرة قصيرة الأمد
- الذاكرة البصرية واستغلالها للتذكر
طريقة حفظ المعلومات في الذاكرة
- التكرار
- التطبيق
- اختبر نفسك
- الربط
- التقطيع
- الفهم
- النظرة الشمولية
- النوم
اختبار
الاختبار