اليك 10 مكملات غذائية وأدوية لا تخلطها سوياً لخطورتها

[ام البشاير]

اليك 10 مكملات غذائية وأدوية لا تخلطها سوياً لخطورتها

مكملات غذائية وأدوية لا يجب خلطها​

يتناول الملايين منا الفيتامينات والمعادن والمكملات الأخرى يومياً لتحسين صحتنا وعافيتنا ولكن تناول بعض الحبوب معاً يمكن أن يخلق مزيجاً خطيراً فيما يلي المجموعات التي يجب تجنبها.

إذا كنت تتناول مكملات غذائية طبيعية لتخفيف أعراض انقطاع الطمث أو الاكتئاب أو أي حالات أخرى فقد تغير طريقة عمل الأدوية التي تتناولها داخل جسمك.

يمكن أن تكون التفاعلات الكيميائية للأدوية التكميلية والوصفات الطبية طفيفة أو خطيرة يمكن أن تضعف الأدوية الخاصة بك وتجعلها أقل فعالية أو قد تجعل الوصفات الطبية الخاصة بك أكثر قوة فعندما تتحد الأدوية والمكملات مع الأطعمة والمشروبات الكحولية التي نستهلكها يمكن أن تحدث المزيد من التغييرات.

مكملات الكالسيوم ومكملات المغنيسيوم​

• عندما يتم تناول هذه المعادن في نفس الوقت فقد لا تكون فعالة تماماً حيث يقول: “إن تناول كميات كبيرة من المعادن مع معادن أخرى سيقلل من الامتصاص”.
• في الأساس تتنافس المعادن مع بعضها البعض وسوف تخسر كلاهما.
• حقق أقصى قدر من الفوائد عن طريق تناول أي مكملات معدنية بفاصل ساعتين على الأقل هذا أحد الأشياء التي يجب أن تعرفها قبل البدء في تناول مكملات المغنيسيوم.

مكملات الزنك ومكملات النحاس​

• من بين الفوائد العديدة للزنك تحتل المناعة المعززة مرتبة عالية وقد تلجأ إلى معدن الزنك للمساعدة في تجنب أو تقصير مدة الإصابة بنزلات البرد ولكن يجب أن تعلم أن الزنك يتداخل مع امتصاص النحاس.
• يحتاج بعض الناس إلى تناول النحاس بسبب الظروف التي تسبب نقص النحاس.
• إذا كان يجب عليك تناول النحاس وأخذ الزنك أيضاً فضع بينهما ساعتين على الأقل.
• الجرعات العالية من الزنك التي يتم تناولها يمكن أن تؤثر على صحتك على المدى الطويل (50 مجم أو أكثر يومياً لمدة 10 أسابيع أو أكثر) يمكن أن تسبب أيضاً نقص النحاس.

مكملات الحديد والشاي​

• أنت بحاجة إلى الحديد للمساعدة في توزيع الأكسجين على الخلايا فهو عنصر حيوي لطاقتك ولكن إذا مزجته مع الشاي الأخضر أو الشاي الأسود أو مكملات الكركمين فلن يمتص جسمك المعدن.
• لا بأس في شرب مشروبات الشاي الأخضر فقط لا تتناولها مع مكملات الحديد باعد بين الاثنين لمدة ساعتين.

مكملات زيت السمك وبعض الأدوية​

• إن مكملات زيت السمك أوميغا 3 قد تعمل على ترويض الالتهاب وتحسين الحالة المزاجية ولكن عندما تتناول هذه المكملات مع بعض الأدوية التي تضعف الدم فقد تمنع التجلط ويمكن أن تؤدي إلى نزيف لا يمكن السيطرة عليه.
• لتكون آمناً قم بتقسيمها لمدة ساعتين على الأقل.

مكملات البوتاسيوم ومكملات الكالسيوم​

• مرة أخرى سوف تتنافس هذه المعادن الضرورية على امتصاص الجسم مما يعني أنك تحصل على كمية أقل من كل منها عندما تأخذها معاً.
• الأشخاص الذين يعملون أو يمارسون الرياضة في المناخات الرطبة أو يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي قد يعانون من نقص البوتاسيوم إذا كنت بحاجة إلى تناول كلا المكملين فتأكد من تباعدهما ببضع ساعات.

CoQ10 وأدوية مرض السكري​

• CoQ10 مركب قوي يساعد قلبك ويمكنه أيضاً خفض نسبة السكر في الدم وإذا كنت تتناول أدوية أخرى لمرض السكري فأنت معرض لخطر الإصابة بانخفاض نسبة السكر في الدم.
• يمكن لـ CoQ10 أيضاً خفض ضغط الدم وبالاشتراك مع أدوية ضغط الدم يمكن أن يتسبب ذلك في انخفاض ضغط الدم بشكل خطير ويمكن أن يحدث هذا فجأة غالباً بعد تناول CoQ10 لمدة ستة إلى ثمانية أسابيع قد يؤدي إلى حدوث إصابة في الرأس.

فيتامين ك وبعض أنواع مميعات الدم​

• إن بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية يمكن أن تتداخل مع أدوية ضغط الدم المسيلة للدم.
• يمكن لفيتامين K حتى في الأطعمة مثل اللفت والخس والبروكلي والحمص أن يُبطل فوائد مميعات الدم.
• هذا هو أحد التفاعلات الدوائية الأكثر شيوعاً إن Echinacea علاج شائع لنزلات البرد قد تقلل من فعالية مخففات الدم وتزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

المضادات الحيوية والحديد​

• إن تناول المضادات الحيوية خاصة تلك الموجودة في عائلة التتراسيكلين جنباً إلى جنب مع مكملات الحديد يمكن أن يخفف من آثار المضادات الحيوية مما يجعلها أقل فعالية.

مكملات الكالسيوم والأدوية​

• قد يقلل الكالسيوم من كمية المضادات الحيوية التي يمتصها جسمك وقد يؤدي تناول الكالسيوم مع بعض المضادات الحيوية إلى تقليل فعالية بعض المضادات الحيوية لتجنب هذا التفاعل تناول مكملات الكالسيوم بعد ساعة واحدة على الأقل من تناول المضادات الحيوية.
• تتفاعل أدوية ارتفاع ضغط الدم مع الكالسيوم وكذلك يتفاعل الإستروجين مع الكالسيوم ويتفاعل LITHIUM مع الكالسيوم ويتفاعل Verapamil ( Calan ، Covera ، Isoptin ، Verelan ) مع الكالسيوم وكذلك مدرات البول الثيازيدية تتفاعل مع الكالسيوم.
• يتفاعل Sotalol ( Betapace ) و Levothyroxine والديلتيازيم مع الكالسيوم.

مكملات فيتامين د والأدوية​

• يتفاعل الألمنيوم وCalcipotriene (Dovonex) مع فيتامين د حيث يوجد الألمنيوم في معظم مضادات الحموضة هذا التفاعل مشكلة للأشخاص المصابين بأمراض الكلى.
• يتفاعل الديجوكسين (لانوكسين) مع فيتامين د ومن المعروف أن فيتامين د يعمل على امتصاص الكالسيوم وبالتالي يمكن أن يؤثر الكالسيوم على القلب ومن الممكن أن يؤثر الأمر إلى عدم انتظام ضربات القلب.

كيف تعمل المكملات في الجسم​

أكثر من ثلث الأمريكيين يتناولون نوعاً من المكملات الغذائية بالإضافة إلى الأدوية الموصوفة مثل المكملات الغذائية لصحة العظام والتهاب المفاصل وفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، ولسوء الحظ لا توجد أدلة سريرية كافية لمعرفة بالضبط كيف تتفاعل هذه المكملات مع جميع الأدوية أو مع بعضها البعض هذا هو السبب في أن خلط الأدوية والمكملات أمر مخيف للغاية.


نحن نعلم أن بعض المكملات الغذائية تغير طريقة تفكيك أجسامنا للأدوية ويمكن أن تتسبب في امتصاص أو إفراز المزيد من الدواء مما يغير فعاليته وإذا كنت تحصل على الكثير أو القليل جداً من الأدوية التي وصفها طبيبك فقد تكون في خطر.


لهذا السبب من المهم أن تخبر طبيبك عن كل مكمل تستخدمه بما في ذلك: فيتامينات والمعادن والمكملات العشبية والنباتية والأحماض أمينية والانزيمات، ويمكن لطبيبك تحديد أفضل مجموعة من الأدوية والمكملات لك بناءً على نظامك الغذائي وحالتك الخاصة.

6 نصائح للسلامة من المكملات والأدوية​

• أخبر جميع أطبائك عن كل دواء ومكمل غذائي تتناوله وأحضر قائمة بمواعيدك.
• أخبر طبيبك عن التغييرات في حالتك الصحية مثل مرض حديث أو الحمل أو الجراحة المجدولة.
• عندما يتم وصف دواء جديد لك اسأل طبيبك هذه الأسئلة:هل يمكنني تناول هذا مع الأدوية الأخرى التي أستخدمها؟هل يجب أن أتجنب بعض الأطعمة أو المشروبات أو غيرها من المنتجات؟ما هي العلامات المحتملة للتفاعل الدوائي التي يجب أن أعرف عنها؟كيف سيعمل الدواء في جسدي؟
• استخدم مدقق التفاعل الدوائي لمعرفة المزيد عن أي تفاعلات محتملة بين الأدوية التي تتناولها أدخل قائمة الأدوية الخاصة بك على drug.com أو rxlist.com.
• في حالة ظهور أي تحذيرات تفاعلية تحدث مع طبيبك قبل إجراء أي تغييرات.
• اقرأ جميع الملصقات الموجودة على أي أدوية سواء كنت تستخدم وصفة طبية أو أدوية اعتاد جسمك على تناولها