تمرينات

التمرين الاول :- التدريب على تجريد التوبة :- أولا:- التوبة من تضييع الاوقات :- ا- الليل:- وظيفته فى الاسلام السكون والراحة والخلوة مع الله والتعبد فيه واجب : صدق التوبة بقيام الليل تناجى فيه الله وتطلب منه المغفرة ب-الشرود الذهنى فى الفراغ وهى أن تجلس ناظرا ببصرك الى...

اه يا ظـهـرى ألام اسفل الظهر من اكثر الام الجسم صعوبه فى تحملها وعاده ما نبحث عن حلول فعليه وقويه للقضاء عليها ولكن كثره تناول الادويه لن تحل هذه المشكله فهى ستعمل على تسكينها ولكن لن تعالجها بشكل فعال لذلك يوجد بعض التمرينات الرياضيه التى تساعدك على القضاء على هذه الالام والحصول على صحه...