يسرع

إذ تشير الدراسات إلى أن المدخنين لديهم نوم أقل عمقاً من غير المدخنين وبنسبة ٤٠٠٪ والنوم السطحي يؤثر في إفراز هرمون النمو ويقلل كميته وهو الهرمون اللازم لبناء الخلايا أثناء عملية النوم وإصلاح ما تخرب منها، ومع زيادة إفراز الكورتيزول ونقص إفراز هرمون النمو فإن هذا يساهم في هدم كثير من...