الأرق

إذا جاء الوقت عند العاشرة مساء ولم يتم النوم , فإن هذا سيؤدي على المدى البعيد لاضطرابات الميلاتونين ومن ثم مزيدا من اضطرابات النوم .. ويؤكد ذلك دراسة أجريت من قبل Portaluppi عام 1994 تؤكد أن الأرق القاتل .. وهونوع من أنواع الأرق لا يستطيع الإنسان معه النوم أبدا ويؤدي في النهاية...

دعاء الأرق ]دُعـاء الأرق : أخرج ابن جرير ( فى جامع الأحاديث ) عن بُرَيدَةَ رضي الله عنه قَالَ {شَكٰى خَالِدُ بْنُ الْوَلِيدِ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ إِلٰى رَسُولِ اللَّهِ الأَرَقَ ، فَقَالَ : يَا رَسُولَ اللَّهِ مَا أَنَامُ اللَّيْلَ ، فَقَالَ رَسُولُ اللَّهِ : إِذَا أَوَيْتَ إِلٰى فِرَاشِكَ...

الهند ~ ينصح المصاب بتحريك جسده إلى الإمام والخلف أمريكا ~ التثاؤب عمداً كونه يوحي للدماغ بحلول وقت النوم . . فرنسا ~ ترك السرير و غرفة النوم لأن الأرق حالة قد ترتبط بموقع النوم ذاته ! ألمانيا ~ شرب كوب حليب دافئ قبل النوم يمكن خلطه بالعسل . . . أمــا نصيحة: الرسول عليه الصلاة و الْسّلَامْْ...

الأرق... اللص الذي يسرق الأعصاب في جميع أنحاء العالم نتيجة لعدة إضطرابات النوم التي تؤدي إلى إنهاك الأعصاب والشعور بالتشويش والأرق. وغالبا ما يرفع الشد العصبي معدلات الإصابة بهذه الحالات وقد يتسبب التفكير العميق في حدوث الأرق وكذلك القلق وبعض الأمراض البدنية والنفسية وتناول...

هناك الكثير من الأغذية تفيد جسمنا وتحمينا من الأمراض، ومؤخراً تمكن باحثون أمريكيون من اكتشاف فوائد لعصير الكرز الحامض، حيث تبين أن شرب عصير الكرز الحامض يومياً مكن أن يساعد في محاربة الأرق لأنه يحتوي على مادة الميلاتونين التي تنظم دورة النوم والاستيقاظ في الجسم. وقال الباحثون في جامعتي...

‏الفجل لعلاج الأرق وجد الخبراء السويسريون ان فوائد الفجل تتجاوز خصائصه السائعة في إدراره للبول ودوره في تحسين حالات فقدان الشهية‏,‏ حيث اعتبره الخبراء في المقام الأول مضاد للارق ما يعني ان يعمل علي تسهيل عملية النوم لدي المصابين بالارق‏. ‏ ويشير الخبراء الي أن احتواء الفجل علي الماء...

التعريف العلمي للنوم والأسباب المؤدية للأرق ‎-------------------------------------- تشكل هذه المعايير السلوكية تعريف النوم الذي يتطابق مع مفهوم الفرد العادي للنوم. إلاّ أن العلم يعرف النوم ببعض المقايس الفسيولوجية والمرتبطة بصورة وثيقة بعملية النوم. هذه المقايس الفسيولوجية...

قد يؤول المطاف بالرجال غير القادرين على النوم خلال ساعات الليل القليلة بالوفاة في سن مبكرة حسبما ذكر فريق من العلماء. فوفقا لنتائج دراستهم يواجه الرجال المصابون بالأرق المزمن احتمالا أقوى بالموت بشكل أبكر مقارنة بأولئك الذين يتمتعون بنوم ليلي جيد. وعلى العكس من الرجال، يبدو أن النساء قادرات...

من الأغذية والوسائل التى تساعد على ذهاب الأرق: 1. فنجان حليب دافىء مساء يومياً مفيد لتهدئة الأعصاب. 2. الخس مفيد فى حالات الأرق. 3. المشمش مفيد فى حالات الأرق. 4. تناول اللوز يكافح الأرق. 5. مستحلب النعناع يساعد على تهدئة الأعصاب: يتم تجهيز المستحلب بنسبة ملعقة كبيرة من الأوراق لكل...

تعتبر المشروبات الغازية من الأشياء الضرورية في حياة الشباب، وذلك بالرغم من عدم وجود أي قيمة غذائية لها، بالإضافة إلى احتوائها على سعرات حرارية عالية نتيجة وجود كميات كبيرة من السكر، كما أنها تسبب عسر الهضم، وذلك لإحتوائها على مادة "البيكربونات" وهى مادة قوية، تعمل على تقليل حمض المعدة الذي يلعب...