فوائد رياضه المشي !
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
مع انها رياضة سهله للغايه إلا انها تحمل الكثير من الفوائد و تحمي من أخطار كثيرة,
و كل ما عليك هو المواظبه على المشي من ثلاث لخمس مرات
بالأسبوع من ربع ساعة لساعة في كل مرة،من دون أن ترهق ميزانيتك..
هذه بعض فوائد المشي:
1-يساعد في...