الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: نوع طعام السحور يؤثر على الشعور بالعطش والجوع

  1. #1
    مشرفة على عدة اقسام

    User Info Menu

    22 نوع طعام السحور يؤثر على الشعور بالعطش والجوع

    نوع طعام السحور يؤثر على الشعور بالعطش والجوع
    يأتي شهر رمضان الفضيل هذه السنة في فصل الصيف حيث يكون عدد ساعات النهار الأطول خلال العام مما يزيد من صعوبة الصيام، ولذلك يجب على الصائم الانتباه لنوع الطعام والسوائل التي يتناولها وخاصة على وجبة السحور.
    تعد هذه الوجبة أساسية خلال شهر رمضان من الناحية الصحية، لأنها تمد الصائم بالطاقة والسوائل اللازمة له طوال النهار، ولنوعية الطعام تأثير على الشعور بالعطش والجوع، وليس كميته فقط.
    ونقدم لكم بعض النصائح المفيدة:
    • تأخير وجبة السحور قدر الإمكان للتخفيف من الشعور بالجوع خلال وقت الصيام.

    • تناول كمية كافية من الطعام وخاصة إذا كان العمل خلال النهار يتطلب جهداً بدنياً.
    • تناول الأطعمة التي تهضم ببطء كاللحوم والبروتينات الأخرى، أو الحاوية على الألياف مثل الحبوب الكاملة والبقول والخضار والفواكه، لأنها تبقى لمدة طويلة بالمعدة ولا تسبب ارتفاعاً سريعاً بسكر الدم.
    • عدم تناول الأطعمة المالحة على السحور كاللحوم المملحة والأسماك المملحة والمكسرات والشيبس وكذلك التقليل من البهارات لأنها تزيد من الشعور بالعطش.
    • يفضل عدم تناول المشروبات الحاوية على الكافيين في السحور بسبب تأثيرها المدر للماء.
    • للفواكه تأثير جيد في التخفيف من العطش لما تحتويه من البوتاسيوم الذي يخفف من الشعور بالعطش.
    • تناول الماء طوال الفترة من الإفطار إلى السحور بكميات معتدلة وذلك للحفاظ على كمية ماء ثابتة في الجسم، فتناول كمية كبيرة دفعة واحدة تؤدي إلى التخلص منها بسرعة.



  2. = '
    ';
  3. #2
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي رد: نوع طعام السحور يؤثر على الشعور بالعطش والجوع

    مشكووووووووورة غاليتي

  4. #3
    مشرفة على عدة اقسام

    User Info Menu

    افتراضي رد: نوع طعام السحور يؤثر على الشعور بالعطش والجوع

    كل الشكر لمرورك يالحلا

  5. #4
    كاتب

    User Info Menu

    افتراضي رد: نوع طعام السحور يؤثر على الشعور بالعطش والجوع

    الله يعطيكم العافية

  6. #5
    كاتبة

    User Info Menu

    افتراضي رد: نوع طعام السحور يؤثر على الشعور بالعطش والجوع

    الله يعطيكم العافية

الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. أسباب شعور الطفل بعدم الشبع والجوع الدائم
    بواسطة املي بالله في المنتدى منتدى الاسرة والطفل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2014-11-14, 01:43 PM
  2. تفسير رؤيا العطش والجوع
    بواسطة لحن الحياة في المنتدى تفسير الاحلام والرؤى
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2014-02-25, 12:02 AM
  3. تفسير حلم العطش والجوع لابن سيرين
    بواسطة Dr.HAYA في المنتدى تفسير الاحلام والرؤى
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2012-04-03, 12:47 AM
  4. أسباب الشعور المتكرر بالعطش
    بواسطة رنون في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 2011-03-09, 05:22 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •