التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة


اسباب فشل الرجيم

هل اتبعت نظام رجيم وفشلتي في انقاص وزنك؟ هل تعرفين ما هي الأسباب التي أدت الى فشل نظام الرجيم؟ اليك السطور القادمة عن اهم اسباب فشل الرجيم في بعض الحالات:-

اسباب فشل الرجيم


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: اسباب فشل الرجيم

هل اتبعت نظام رجيم وفشلتي في انقاص وزنك؟ هل تعرفين ما هي الأسباب التي أدت الى فشل نظام الرجيم؟ اليك السطور القادمة عن اهم اسباب فشل الرجيم في بعض الحالات:-

  1. #1
    الصورة الرمزية املي بالله
    املي بالله
    املي بالله غير متواجد حالياً

    نائبة المدير العام Array
    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 68,020
    التقييم: 1052
    النوع: Red

    افتراضي اسباب فشل الرجيم

    اسباب فشل الرجيم article_263c2c3835aa


    هل اتبعت نظام رجيم وفشلتي في انقاص وزنك؟
    هل تعرفين ما هي الأسباب التي أدت الى فشل نظام الرجيم؟
    اليك السطور القادمة عن اهم اسباب فشل
    الرجيم في بعض الحالات:-

    أسباب فشل الرجيم:


    تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى فشل نظام
    الرجيم المتبع، ومن هذه الأسباب:


    - عدم الالتزام بنظام الرجيم بشكل كامل:
    يعتمد نجاح نظام
    الرجيم على نفسية الفرد ورغباته، فإذا لم تكن المرأة مستعدة حقاً للالتزام الكامل طوال الوقت بنظام الدايت لإنقاص الوزن فهي حتماً ستفشل في إنقاص وزنها على المدى الطويل، لذلك من الأفضل البحث بداخلك على هدف شخصي يحثك على إنقاص الوزن الزائد.



    - توقع إنقاص الكثير من الوزن في وقت قصير:
    يجب العلم أن إنقاص الوزن بطريقة ناجحة يحدث ببطء بواسطة خطوات ثابتة، فإذا تقبلتِ هذه الحقيقة وانتظرتِ حتى يتحقق هدفك على المدى الطويل ستنالين ما تريدين مع الحفاظ على صحة جيدة وقوام رشيق وثقة عالية بالنفس.

    - إتباع نظام رجيم قاسي غير قابل للاستمرار:
    إذا كنتِ تتبعين رجيم قاسي لا يتماشى مع النظام الصحي الطبيعي لتناول الغذاء فاعلمي أن احتمالات الفشل في الاستمرار في هذا
    الرجيم عالية، فمن غير الطبيعي أن تمتنعين عن تناول كل ما تحبين.

    - تجاهل شكل الجسم الأساسي:
    تتطلع الكثيرات للحصول على قوام مثل النجمات وعارضات الأزياء دون النظر بواقعية إلى الشكل والقوام الطبيعي لأجسامهن، فبالرغم من إتباع أنظمة رجيم تؤدي إلى إنقاص الوزن لكن لا يعني هذا تغير الشكل الكلي للجسم، فلكل جسم قوامه الطبيعي الدائم سواء كان في وضع بدين أو نحيف، لذلك يجب تقبل شكل الجسم الطبيعي بدلاً من التعلق بأحلام غير واقعية لا يمكن تحقيقها وذلك لتفادي الشعور بإحباط.

    - تجويع النفس وتناول الطعام في وقت معين من اليوم:
    تعتبر معلومة "تناول السعرات الحرارية خلال فترة المساء يساعد على إكساب الوزن" هي معلومة خاطئة، فتناول السعرات الحرارية بعد العمل يساعد على فشل
    الرجيم كما ينبغي عدم حرمان النفس من الطعام حتى الوصول إلى مرحلة الجوع الشديد فيؤدي ذلك إلى تناول كمية كبيرة من الطعام، لذلك يجب تناول وجبات متوازنة وبكميات معقولة خلال الوجبات الغذائية المختلفة لتحقيق أفضل النتائج لإنقاص الوزن.

    - إسقاط بعض الوجبات الغذائية:
    بعض السيدات لا تهتم بتناول أحد الوجبات الغذائية، مما يسبب فشل
    الرجيم وذلك لأن طول الوقت بين الوجبات يتسبب في اكتساب وزن زائد بسهولة مع الاضطرار للحصول على وجبات غير صحية، لذلك يجب الالتزام بتناول الوجبات الغذائية الثلاثة على أن يكون الفارق بين الوجبة والأخرى هناك أربع ساعات بدون تناول أي شيء.

    - جعل الرياضة عذراً لتناول الأغذية الممنوعة:
    بعض السيدات يجعلن ممارسة الرياضة عذراً لتناول الأطعمة الممنوعة تناولها أثناء إتباع نظام رجيم معين مما يؤدي إلى فشل الرجيم، لذلك يجب الالتزام بالجدول الغذائي الموضوع لنظام
    الرجيم مع تناول وجبة خفيفة من الطعام بعد ممارسة الرياضة إذا رغبتِ في ذلك.

    سيدتي، التزمي بالنصائح والخطوات المتفق عليها في كل نظام رجيم لتتجنبي فشل
    الرجيم ولتتمكني من إنقاص وزنك الزائد

  2. = '
    ';
  3. [2]
    Dr.HAYA
    Dr.HAYA غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 7,369
    التقييم: 93
    النوع: Deeppink

    افتراضي رد: اسباب فشل الرجيم

    راااائع موضوعك
    يعطيكي العااافيه
    سلمتي .......#

  4. [3]
    املي بالله
    املي بالله غير متواجد حالياً
    نائبة المدير العام Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 68,020
    التقييم: 1052
    النوع: Red

    افتراضي رد: اسباب فشل الرجيم

    الروعة حضورك العذب ياهيا

    نورتي غلاتي

+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. طريقة عمل خبز الرجيم (الدايت )
    بواسطة رشا في المنتدى الطبخ والتغذية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2013-12-24, 11:47 PM
  2. حلويات الرجيم
    بواسطة سـ مـ اا يـ ل في المنتدى الطبخ والتغذية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2013-12-03, 01:37 PM
  3. سر قول اعوذ بالله من الشيطان الرجيم
    بواسطة املي بالله في المنتدى القسم الاسلامي .احاديث.فقه.صوتيات اسلامية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2013-11-22, 11:41 AM
  4. الرجيم الصحي ... بالصور
    بواسطة kenzy* في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2010-12-19, 09:30 PM
  5. هدية لكل محبى الرجيم والحلويات
    بواسطة ياسر المنياوى في المنتدى الطبخ والتغذية
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 2010-09-15, 03:51 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع تو عرب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )