تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت

[عاشق مصر]

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر


ويهمل الاعتناء به ..!

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح


تفيد عيونكم ان شاء الله
..!





[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!

​

[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

لتحت وعدوا للعشره

[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع




وعكس


عقارب الساعه!!

[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..

وان شاء الله تكونوا استفدتوا
​

 

[سـSARAـاره]

تمارين حلوة
يسلموو عاشق مصرر
العين والنظر نعمة من الله يجب المحافظة عليها
تقبل تقديري لك
دمت بصحة وعافية وخير

 

[عاشق مصر]

ســــــارة

الله يسلمك خيتو
مشكورة علي مرورك
تقبلي تحياتي
​

 

[ايفےـلےـين]

يعطيك العافية عشووووق خلص راح نساويها للتمارين
تقبل مروري

 

[عاشق مصر]

ايفووو

الله يعافيكي خيتو ، اي مفيدة كتير
مشكورة ع مرورك
تقبلي تحياتي
​