لخسارة وزنك تجنب هذه الأطعمة
لخسارة وزنك تجنب هذه الأطعمة
حدد خبراء صحة، مجموعة من الأطعمة التي تُعد الأسوأ على الإطلاق لمن يريدون خسارة الوزن، داعين إلى تجنبها على قدر الإمكان.
وأوضح الخبراء وفقاً لموقع "Eat this Not That"، أن قائمة تلك الأطعمة تشمل الوجبات الخفيفة المُصنعة، وسلطات الوجبات السريعة، والسوشي.
وجاءت تلك الأطعمة كالتالي:
الوجبات الخفيفة المصنعة: يوجد في الوجبات الخفيفة المصنعة كميات من السكر والدهون والسعرات الحرارية المضافة، لذا ينصح باختيار وجبات قائمة على الأطعمة الكاملة مثل التفاح واللوز والموز وزبدة الجوز والحمص والجزر.
سلطات الوجبات السريعة: تحتوي تلك السلطات على حصص غذائية كبيرة جداً كما أنها مليئة بالدهون والسعرات الحرارية الزائدة.
أطباق "أكي": رغم أن أطباق "أكي" مليئة بالفواكه الطازجة لكنها تحتوي على 500 إلى 800 سعرة حرارية، إلى جانب كميات كبيرة من السكر.
السوشي: تحتوي لفة تونة حارة واحدة على نحو 100 سعرة حرارية، لكن يمكن التركيز على المأكولات البحرية مع الخضار.
حلوى خالية من السكر: قد يتسبب الإفراط في تناول الحلوى الخالية من السكر في الإصابة بضائقة شديدة بالجهاز الهضمي.
لخسارة وزنك تجنب هذه الأطعمة
حدد خبراء صحة، مجموعة من الأطعمة التي تُعد الأسوأ على الإطلاق لمن يريدون خسارة الوزن، داعين إلى تجنبها على قدر الإمكان.
وأوضح الخبراء وفقاً لموقع "Eat this Not That"، أن قائمة تلك الأطعمة تشمل الوجبات الخفيفة المُصنعة، وسلطات الوجبات السريعة، والسوشي.
وجاءت تلك الأطعمة كالتالي:
الوجبات الخفيفة المصنعة: يوجد في الوجبات الخفيفة المصنعة كميات من السكر والدهون والسعرات الحرارية المضافة، لذا ينصح باختيار وجبات قائمة على الأطعمة الكاملة مثل التفاح واللوز والموز وزبدة الجوز والحمص والجزر.
سلطات الوجبات السريعة: تحتوي تلك السلطات على حصص غذائية كبيرة جداً كما أنها مليئة بالدهون والسعرات الحرارية الزائدة.
أطباق "أكي": رغم أن أطباق "أكي" مليئة بالفواكه الطازجة لكنها تحتوي على 500 إلى 800 سعرة حرارية، إلى جانب كميات كبيرة من السكر.
السوشي: تحتوي لفة تونة حارة واحدة على نحو 100 سعرة حرارية، لكن يمكن التركيز على المأكولات البحرية مع الخضار.
حلوى خالية من السكر: قد يتسبب الإفراط في تناول الحلوى الخالية من السكر في الإصابة بضائقة شديدة بالجهاز الهضمي.
