عشبة اشواغانداه Ashwagandha أو الجنسنج الهندي
هي عشبة تستخدم في الطب الهندي القديم Ayurveda ومعنى الاسم "رائحة الحصان" لأن رائحتها مشابهة لرائحة الحصان والإعتقاد القديم هو أن من يأخذ هذه العشبة سوف يمتلك القوة والطاقة والرغبة الجنسية للحصان!
وتعتبر من فصيلة ال Adaptogens مثل الجنسنج الكوري والراديولا، أي من الأعشاب التي تملك مركبات قد تقلل من الضغط النفسي والجسدي والقلق. فوائدها: - قد تقلل من القلق والضغط العصبي Stress والأرق - قد تقوي المناعة - قد تحسن من الأداء الرياضي ومستوى اللياقة VO2 MAX والكتلة العضلية
أيضا قد تحسن من مستوى هرمون التستسترون للمستوى الطبيعي أيضا قد تقلل من هرمون الضغط العصبي "الكورتيزول"، وهو هرمون هدام وزيادته في الجسم تزيد من الهدم العضلي والكثير من المشاكل الأخرى وقد تقلل من الكولسترول الضار وقد تحسن الذاكرة
طريقة جرعات واستخدام عشبة الأشواغانداه: الجرعة العامة والفعالة هي بين ٣٠٠-٥٠٠مغ يوميا من المكملات أو ٥غ من مسحوق العشبة تؤخذ مع الوجبات ?? المدة: ٤-١٢ أسبوع
"لا تنس استشارة الطبيب المتابع لحالتك قبل أخذ أي مكمل غذائي" ?
هي عشبة تستخدم في الطب الهندي القديم Ayurveda ومعنى الاسم "رائحة الحصان" لأن رائحتها مشابهة لرائحة الحصان والإعتقاد القديم هو أن من يأخذ هذه العشبة سوف يمتلك القوة والطاقة والرغبة الجنسية للحصان!
وتعتبر من فصيلة ال Adaptogens مثل الجنسنج الكوري والراديولا، أي من الأعشاب التي تملك مركبات قد تقلل من الضغط النفسي والجسدي والقلق. فوائدها: - قد تقلل من القلق والضغط العصبي Stress والأرق - قد تقوي المناعة - قد تحسن من الأداء الرياضي ومستوى اللياقة VO2 MAX والكتلة العضلية
أيضا قد تحسن من مستوى هرمون التستسترون للمستوى الطبيعي أيضا قد تقلل من هرمون الضغط العصبي "الكورتيزول"، وهو هرمون هدام وزيادته في الجسم تزيد من الهدم العضلي والكثير من المشاكل الأخرى وقد تقلل من الكولسترول الضار وقد تحسن الذاكرة
طريقة جرعات واستخدام عشبة الأشواغانداه: الجرعة العامة والفعالة هي بين ٣٠٠-٥٠٠مغ يوميا من المكملات أو ٥غ من مسحوق العشبة تؤخذ مع الوجبات ?? المدة: ٤-١٢ أسبوع
"لا تنس استشارة الطبيب المتابع لحالتك قبل أخذ أي مكمل غذائي" ?
