خضراوات

الحديد عنصر مهم لإيصال الأوكسجين الى الدم و خلايا الدم الحمراء اللحوم بشكل عام ( دجاج و لحم غنم ولحم بقر والسمك ) عالية من الحديد، ولكن إذا كنت لا تأكل اللحم يمكنك الحصول على الحديد ما يكفي من الفواكه والخضروات وهنا 10 فواكه خضار تحتوي على نسبة عالية من الحديد. فول الصويا فول الصويا يحتوي...

الجزر يحتوي المائة غرام من الجزر على 70% من وزنة ماء - 13 غرام سكريات - 5 غرامات بروتين - 50 مليغرام دهون - 8 مليغرام حديد - فيتامين سي و فيتامين أ - يوجد كذلك الجزر على الكالسيوم و البوتاسيوم - يحتوي قشره على 90% من عناصره الغذائية املاح معدنية و فيتامينات يعتبر الجزر من اكثر الخضار فائدة...

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته خضروات ثلاث أحبها الرسول صلى الله عليه وسلم.. خضروات أثبت الطب والعلم فائدتها من هذه الخضروات.. الـدبـــــــــاء كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يحب الدباء، ففي الحديث الصحيح الذي رواه الإمام مسلم في صحيحه عن انس بن مالك رضي الله عنه، قال دعا رسول الله...