أوميغا

(( أوميغا 3 والوقاية من أمراض القلب )) (( أوميغا 3 والوقاية من أمراض القلب )) أوميغا 3 omega حامض دهني أساسي لا يتكون في الجسم ، حيث لا بد من الحصول عليه من مصادر خارجية وأغنى هذه المصادر هي سمك السلمون والسردين والتونة ، وزيت الكتان أو كما يسميه المصريين الزيت الحار ويضيفونه للفول...