تتدرب

كيف تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية ؟ 1 أغلق الهاتف ، والتلفزيون ، ثم اجلس في غرفة هادئة حتى لا يزعجك أي شيء لمدة تتراوح ما بين 5 إلى 10 دقائق . 2 اجلس مستريحا في مقعد ذي ظهر مستقيم مع وضع قدميك على الأرض في وضع مستقيم ، ويفضل أن تخلع حذائك حتى تشعر بارتياح قدميك...