ينصح الأطباء بضرورة إجراء تعديل في النظام الغذائي، خصوصاً لدى الأشخاص الكبار في السن، وذلك لحماية صحتهم على المدى الطويل. وهنا سبعة عناصر غذائية يجب تناولها لدى بلوغ سن الخمسين من العمر:
• فيتامين (د):
يتضاعف عدد المجلات العلمية في السنوات الأخيرة والتي تتضمن أبحاث جديدة، حول أهمية فيتامين (د)...
ينصح الأطباء بضرورة إجراء تعديل في النظام الغذائي، خصوصاً لدى الأشخاص الكبار في السن، وذلك لحماية صحتهم على المدى الطويل. وهنا سبعة عناصر غذائية يجب تناولها لدى بلوغ سن الخمسين من العمر:
• فيتامين (د):
يتضاعف عدد المجلات العلمية في السنوات الأخيرة والتي تتضمن أبحاث جديدة، حول أهمية فيتامين (د)...
أدخل هذه العادات الغذائية وسترى أن حياتك وصحتك كلها ستتغير:
1- ملعقة طافحة من البزور المطحونة أو ملعقة كبيرة من زيت البزور المعصور على البارد.
2 - حصتان من الفاصولياء أو العدس أو الكينوا أو التوفو أو الخضار ذات البذور.
3 - 3 قطع من الفواكه الطازجة كالتفاح أو الإجاص أو الموز أو التوت أو الشمام...
هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ) للمساعدة في تخصيص المحتوى وتخصيص تجربتك والحفاظ على تسجيل دخولك إذا قمت بالتسجيل.
من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.