مشكلة النوم والسهر الطب

كيف علينا أتخلص من النعاس في الليل مشكلة النوم والسهر النوم مهم للصحة العقلية والجسدية للناس، ولكن هناك أوقات يحتاج فيها الناس إلى السهر طوال الليل لإنهاء الدورات الدراسية أو الأعمال الدراسة أو العمل. يؤدي السهر لوقت متأخر إلى تعطيل دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية للجسم، مما قد يؤثر على...