لإنزال

إعتقادات و أخطاء شائعة لإنزال الوزن ١- إن تناول وجبة واحدة يومياً يساعد على تخفيف الوزن إن هذا سيؤدي الى حرمان الجسم من إحتياجاته من الغذاء فيؤدي الى تخزين ما يتناوله الجسم دون حرق و إستخدامه عند الجوع ولا يحدث نزول للوزن مع الوقت . ٢- يحتوي الخبز الاسمر على سعرات حرارية أقل من الخبز الابيض...