ابدأ يومك باختيار الكربوهيدرات و البروتينات التي تمدك بالنشاط
و تغذي عقلك. بعض الخيارات الجيدة تتضمن:
حبوب الفطور الكاملة، حليب قليل الدسم، عصير طازج
سندوتش، فاكهة طازجة، كوب حليب
إن كان وقتك لا يسمح بتناول الغذاء مبكرا، أضف 2 خبز توست
مع زبده الفستق لفطورك لإعطائك النشاط لمدة أطول
الغذاء
يجب إن...
هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ) للمساعدة في تخصيص المحتوى وتخصيص تجربتك والحفاظ على تسجيل دخولك إذا قمت بالتسجيل.
من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.