للمحافظة

1. القيام بتمارين منتظمة للظهر، ويعدُّ المشي والسباحة (لاسيَّما السباحة على الظهر) واستعمال الدرَّاجات الهوائية الخاصَّة بالتمارين من الطرق الممتازة لتقوية عضلات الظهر. 2. يجب أن يحاولَ الشخص نقلَ الأحمال في حقيبة ظهر، وأن يتجنَّبَ حقائب الكتف. 3. يجب أن يكون رفعُ الأشياء وحملها قريباً من الجسم...

, تعريف الصحه النفسيه::: أن الصحة النفسية ليست مجرد خلو الفرد من المرض العقلي أو النفسي فقط, وإنما هي فوق ذلك حالة من الاكتمال الجسمي والنفسي والاجتماعي لدى الفرد. كيف تحافظ على صحتنا النفسية ؟? يمكن لنا المحافظة على الصحة النفسية من خلال التالي : 1-لا تخجل من حقيقة نفسك: والمقصود بذلك أن...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نصائح للمحافظة علي العمود الفقري كثير من مشاكل الظهر يكون سببه عدم اتباع الطرق الصحيحة للحفاظ علي العمود الفقري‏, وهى عشر نصائح أساسية لا غني عن اتباعها‏. ولتجنب هذه المشاكل يقدم لنا الدكتور‏/‏ وائل قبطان استاذ جراحة العظام المساعد بطب...

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 1_الإهتمام بنظافة المطبخ وأدواته بشكل دقيق. 2_عندما يبدأ الطفل بتناول أي طعام (فواكه، خضراوات...) بنفسه عوّديه أن يغسل يديه قبل أن يلمس الطعام وبعده. 3_ علّميه أن يغسل يديه بعد خروجه من الحمام أو بعد اللعب مع مراقبته أثناء الغسل حتى...