لامع

١- سمك السلمون . ٢- الفلفل الأصفر . ٣- البيض . ٤- المحار . ٥- بذور زهرة الشمس . ٦- البطاطا الحلوة . ٧- الأفوكادو . ٨- اللوز و الجوز . ٩- فول الصويا . ١٠- السبانخ . ١١- الجوافة . ١٢- القرفة . ١٣- القرع . ١٤- الجزر . ١٥- التوت الأزرق . ١٦- الكيوي . ١٧- الشوكولاتة الداكنة . ١٨- العدس . ١٩- جوز...