غذائية

قواعد غذائية بسيطة.. ونصائح عملية رائعة من #الغذاء_الميزان للحصول على الرشاقة والوزن المثالي _ لا تتناول الكربوهيدرات بعد صلاة المغرب مهما كانت الأسباب وعدم التأخر في تناول الطعام ليلا أبدا. _ اجعل الوجبة الثقيلة و الغنية بالبروتينات في وقت الظهر أو العصر ولا تجعلوها في بعد المغرب أبدا فهذا يخل...

1 يتماشى الإفطار الصحّي مع التقاليد: ابتداء بالتمر، ثمّ كوب من الماء أَو اللبن، ثم بدء الإفطار مع طبق ساخن من الشوربة، السلطة ثم الوجبة الرئيسية. وبالطبع يبقى الاعتدال في تناول الطعام هو العامل الرئيسي في الصحة الجيّدة! 2 إن بدء الإفطار بطبق من الشوربة يليّن المعدة ويدفئها بعد نهار طويل من...

توجد المنبهات في الشاي والقهوة والمشروبات الغازية؛ لذلك فإنه ينصح بالتقليل من هذه المشروبات وخصوصا في مرحلة التحصيل الدراسي وأيام الاختبارات بالذات للأطفال. وهناك مصادر جيدة للحديد لا بد من توفرها في غذاء الطلاب والطالبات من أهمها الدواجن والأسماك واللحوم والبقوليات والخضروات والحبوب، كما أنه...

مطلوب كاشيرة ( أمينة صندوق ) لشركة مواد غذائية للفترة الصباحية لإرسال السيرة الذاتية ايميل [email protected]

الذرة فوائد غذائية وعلاجية!!" الـذرة العرب لم تعرفها.. وتستخدم علاجا على نطاق واسع منذ القديم الذرة تخفض ضغط الدم وتدر البول وتفيد الكبد وتهدىء الحرقان وتمنع تكون حصى الكلى الذرة نبات عشبي يعتبر أحد المحاصيل الهامة ولم تعرف العرب الذرة ولم تذكر في كتبهم القديمة. وتعرف بعدة أسماء فتسمى في...

تستطيعين مساعدة طفلك على تعلّم العادات الغذائية الجيدة بإتباع هذه القواعد السهلة: * قدّمي له خيارات متنوعة من الأطعمة. * لا تبالغي في إطعام طفلك، فقد ينفر من بقية أنواع الطعام. * أعطي طفلك مجموعة متنوعة من البروتينات والكربوهيدرات والفواكه والخضراوات. * ابتعدي عن السكر والملح والدهون والحرّ...

1 يتماشى الإفطار الصحّي مع التقاليد: إبتداءً بحبتي تمر، ثمّ كوب من الماء أَو اللبن، ثم بدء الإفطار مع طبق ساخن من الشوربة، السلطة ثم الوجبة الرئيسية. وبالطبع يبقى الإعتدال في تناول الطعام هو العامل الرئيسي في الصحة الجيّدة! 2 إن بدء الإفطار بطبق من الشوربة يليّن المعدة ويدفئها بعد نهار طويل من...

أدخل هذه العادات الغذائية وسترى أن حياتك وصحتك كلها ستتغير: 1- ملعقة طافحة من البزور المطحونة أو ملعقة كبيرة من زيت البزور المعصور على البارد. 2 - حصتان من الفاصولياء أو العدس أو الكينوا أو التوفو أو الخضار ذات البذور. 3 - 3 قطع من الفواكه الطازجة كالتفاح أو الإجاص أو الموز أو التوت أو الشمام...

الكبد هو أكبر أعضاء الجسم الداخلية المسئولة عن تنقية الجسم من السموم، ولذلك يجب دوماً الحفاظ على صحة الكبد حتى يتمكن من أداء عمله بكفاءة. ولضمان الحفاظ على صحة الكبد اليك هذه النصائح الغذائية البسيطة. 1-شرب كوب أو كوبين من الشاي الأخضر يومياً. مضادات الاكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تعمل على...

السبانخ قيمة غذائية عالية وعالم من من الاسرار. السبانخ، ويسمى علمياً بـ (سبيناسيا أوليراسيا Spinacia Oleracea)، هو من الخضراوات الورقية المشهورة والمعروفة عند العرب وهم أول من اكتشف قيمتها الغذائية وفوائدها الطبية، حيث تعتبر بلاد فارس الموطن الأصلي للسبانخ ومن ثم انتشر إلى اسبانيا مع فتح...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أكدت الدكتورة أمل البسطويسى أستاذ علوم وتكنولوجيا الأغذية بمركز البحوث الزراعية من خلال عدة دراسات وأبحاث أجرتها عن السرطان أن هناك العديد من الممارسات والعادات الغذائية اليومية الخاطئة التى نقوم بها دون معرفة الأضرار التى تسببها هذه العادات. وأشارت...

الإفطار على بضع تمرات وتجنب التخمة وموازنة وجبة السحور من أهم النصائح المفيدة للصائم ترتبط الكثير من المناسبات الدينية في الوطن العربي بتقديم بعض أنواع الأغذية الخاصة بها، ولعل شهر رمضان من أهم المناسبات الدينية التي ترتبط بالغذاء والتغذية، ففيه يمتنع المسلمون عن تناول الطعام والشراب لمدة...

المجموعة الغذائيةالاطعمة المسموحة بهاالاطعمة المطلوب تجنبهاالحليبحليب مقشود، مشروبات الحليب المقشود، مخيض اللبن المصنوع من اللبن المقشودحليب(كامل الدسم)، لبن، زبدة، بوظة، منتجات الحليب كامل الدسم، مسحوق القهوة مع منتجات زيت جوز الهند، قشدةالبروتينات:- اللحوم، الأسماك، الدواجن، البيض، البقول ست...

أصبح تعويد الأطفال على تناول الطعام الجيد واتباع نظام غذائي صحي، واحدا من اكبر التحديات التي تواجه الوالدين. وازداد الوضع تعقيدا بتأثر الأطفال تأثرا قويا بالتلفزيون وإعلانات الغذاء في المجلات والراديو، ووسائل الإعلام الأخرى التي تغري الأطفال، في صمت، لشراء المواد الغذائية والمشروبات الجديدة،...