بالإمساك

كيف تعرف اْنك مصاب بالإمساك ؟ هناك في الحقيقة معايير خاصة للقولون العصبي وسوء الهضم والإمساك طبيا تعارف عليها باسم معايير روما . وآخر معايير تم اعتمادها هي روما 3 وتعرف هذه المعايير الإمساك بأنه نقص الخروج لأقل من ٣ مرات في الأسبوع أو مرور الخروج جافا صلبا , أو حدوث الزحير وهو...

تشكّل الألياف جزءاً هاماً من نظام غذائي صحي فهي تساعد في تحسين صحة الهضم ويمكن أن تقي من مشاكل صحية كأمراض القلب والإمساك وزيادة الوزن وبعض أنواع السرطان. إنما، وخلافاً للاعتقاد السائد، لم تُخلق الألياف سواسية. عندما يفكّر الناس في الألياف فهم يفكرون عادة في الألياف غير القابلة للذوبان...