بالكالسيوم

يعتبر الكالسيوم أكثر المعادن إنتشاراً في الجسم و يتركز ٩٩٪ منه في العظام و الأسنان و يعمل الكالسيوم على نمو و بناء الجسم و زيادة قوته كما يدخل في تركيب العديد من الهرمونات و الأنزيمات الضرورية لعمل الجهاز القلبي و العصبي و الدموي و ينتشر الكالسيوم في العديد من الأغذية و سنذكر أهمها مرتبة حسب...

أفضل عشرة طرق لتزودي جسمك بالكالسيوم الحفاظ على عظام قوي يمكن أن يساهم جديا في منع اصابتك وعائلتك بنخر العظام أو خسارة الكثافة العظمية التي يمكن أن تؤدي إلى تشوه العمود الفقري، ألم حاد في الظهر، كسور الورك، والعديد من المشاكل الأخرى التي يمكن أن تسرع من التقدم في السن. إذا كنت لا تحب...