الأهمية000

قلل من كمية الشاي. ·لا تأكل خبز محمص للتو. ·ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال. ·اشرب كميات كبيره من الماء صباحا وأقل ليلا. ·لا تشرب قهوة مرتين في اليوم. ·قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت. ·أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا. ·لا تاكل وجبات ثقيله بعد الساعه 5 مساء. ·لا تأخذ حبوب...