الشتاء؟

يُصاب حوالي شخص من أصل كلِّ 15 شخصا في بريطانيا سنوياً، على سبيل المثال، باكتئاب الشتاء (الاضطراب العاطفي الموسمي) ابتداء من شهر أيلول/سبتمبر إلى شهر نيسان/أبريل. • الأعراضُ الرئيسيَّة: • الاكتئاب. • مشاكل في النوم. • الخمول. • الإفراط في الأكل. • التهيُّج. • الانطواء. • نصائحُ للعلاج: • الحرص...

الجواب هو نعم، وفقاً لخبيرة التغذية الألمانية ميلاني باورمان، التي توصي بالإكثار من تناول الأسماك الغنية بالدهون خلال فصل الشتاء، كالماكريل والرنجة والسلمون والسردين والتونة، كونها غنية بفيتامين "د" الهام للجسم.‬ ‫ وأرجعت باورمان أهميتها إلى قلة إفراز الجسم لفيتامين "د" خلال الشتاء...

كيف نحافظ على بشرتنا خلال فصل الشتاء؟! كيف نحافظ على بشرتنا خلال فصل الشتاء؟! خلال فترة الطقس الجاف والرطوبة المنخفضة, من الهام جدا الاستعداد بشكل صحيح من أجل منع جفاف البشرة, وذلك من خلال دهن مستحضرات الترطيب سلفا. وكذلك إن الجفاف خلال فصل الشتاء, يظهر بشكل أساسي على بشرة...