الفتامينات

اليكم قائمة الفيتامينات ومصادر الغذاء الموجوده فيها فيتامين A يعتبر هذا الفيتامين فيتامين النمو، إذ يعد عنصرا ثابتا في المقاومة ضد العدوى، حيث يعمل على حفظ الأنسجة التي تغطي قرنية العين و يحفظها، كما يسمح للعين بأداء دورها كما ينبغي وجوده: يوجد في الزبدة، الجبن، صفار البيض، السمك، كبد الخروف و...