الفيتامين

* المصادر : - تصنيعي : يقوم الجسمُ بتصنيع معظم الفيتامين د لدينا بتأثير أشعَّة الشمس المباشرة على الجلد. - غذائي : من الأسماك الدهنية ( سمك السلمون والماكريل "الإِسقُمرِي" والسردين) والبيض واللحوم. * ما هي مدة التعرض للشمس : • تعدُّ الفتراتُ اليومية القصيرة من التعرُّض لأشعَّة الشمس، دون...

الجواب : لا يسبب السمنة ولكن قد يسبب تساقط الشعر فكيف ذلك ؟ فيتامين أ هو من الفيتامينات الذوبة في الدهون والتي كنا نجمعها ونحن طلابا في الطب في كلمة أكيد , فيتامين أ , ك , هاء ودال ولذلك كانت تناوله بشكل زائد عن حاجة الجسم يؤدي إلى تخزينه في دهون الجسم مما يجعله فيتامينا ساما عند دخوله...

بيَّنت دِراسةٌ حديثةٌ أنَّ الأشخاصَ، الذين يُعانُون من البدانة الشديدة ولديهم نقصٌ في فيتامين د، قد يكُونون أقلَّ قُدرةً على الحركة من الأشخاص الذين لديهم مُستوياتٌ طبيعيَّة من هذا الفيتامين. نوَّه الباحِثون إلى أنَّ ضعفَ الأداء البدنيّ يُمكِن أن يُؤدِّي إلى تراجع في نوعية الحياة، وزِيادة في خطر...

ذكرنا في مقالة سابقة أن عدو القلب الأول هو الهوموسيستيين الذي يلعب دوراً في الإصابة بأمراض القلب والشرايين. والأشخاص الأكثر عرضة للخطر هم أولئك الذين يتناولون كميات كبيرة من البروتينات (اللحوم) وينقصهم تناول الفيتامينين B6 و B12 وحمض الفوليك.فما هي الكمية التي نحتاجها من هذه الفيتامينات...

أتريد أن تتعرف معنا إلى الفيتامين الذي يساعد على تعديل الأنسولين ويحسن المناعة ويمنع مضاعفات السكري كالإصابة بمشاكل في الكلى والنظر وغير ذلك ؟ إليك ما يجب أن تعرفه: يعتبر الفيتامين E مضاداً فعالاً للأكسدة، وهو يساعد على التقليل من مضاعفات السكري عبر تحسين فعالية الأنسولين ومقاومة الضعف...

تشير الأبحاث التي يجريها مركز الأطفال في مستشفى جون هوبكنز إلى أن الأطفال الذين لا يحصلون على قدر وافٍ من الفيتامين D هم أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم. إنما وعلى الرغم من أن نتائج البحث تُظهر وجود رابط قوي بين الحالتين إلا أنّ الباحثين يؤكدون أنّ هذا لا يعني أن إحداهما تتسبب بظهور الأخرى. نشر...

نقص الفيتامين اليكم بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، •• وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!! إذا كنت تعاني من: * الالتهابات...

أظهرت دراسة حديثه رابطاً قوياً ، بين مستويات الفيتامين (د) والنوم نهاراً وقام الباحثون في الأكاديمية الأميركية لطب النوم بإجراء دراستهم على 81 مريضاً تم تشخيص إصابتهم باضطرابات النوم. وقيّم الباحثون مستويات النوم النهاري عند المرضى، وأخذت عيّنات من دمهم لقياس مستويات الفيتامين (د)...

اعرف الفيتامين الناقص لديك !!!! اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك الا ان تطبق ذلك إذا كنت تعاني من: الالتهابات المتكررة...