تعريف الايروبيك:
رياضة الأيروبيك تعتبر من أشهر الرياضات التى توفرها الأندية الرياضية.
وهي عبارة عن حركات رياضية تؤدى على ايقاع موسيقي تشبه الرقص
فوائد رياضة الإيروبيك:
1-تحسين كفاءة الدورة الدموية.
2- زيادة الطاقة والصحة اليومية.
3- جهاز مناعي قوي.
4- مرونة وطاقة متجددة.
5- زيادة في قوة...