calcium

يعتبر الكالسيوم أكثر المعادن إنتشاراً في الجسم و يتركز ٩٩٪ منه في العظام و الأسنان و يعمل الكالسيوم على نمو و بناء الجسم و زيادة قوته كما يدخل في تركيب العديد من الهرمونات و الأنزيمات الضرورية لعمل الجهاز القلبي و العصبي و الدموي و ينتشر الكالسيوم في العديد من الأغذية و سنذكر أهمها مرتبة حسب...