التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة


فوائد الفواكة

فوائد الفواكة


+ الرد على الموضوع
صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 1 2
النتائج 21 إلى 32 من 32

الموضوع: فوائد الفواكة

  1. [21]
    لمى الطيوبه
    لمى الطيوبه غير متواجد حالياً
    عـضو نـشيـط Array


    تاريخ التسجيل: Apr 2011
    المشاركات: 54
    التقييم: 50

    افتراضي رد: فوائد الفواكة

    البابايا ..





    المحتويات:
    - تحتوي البابايا على الألياف، الفيتامينات والفيتوكيماويات المفيدة للصحة إضافة إلى بعض العناصر المعدنية.



    * الفوائد والاستعمالات:
    - البابايا غنية بالفيتامين c ,وتحتوي على نسبة من الكاروتين.
    - ولأن فيها فيتوكيماويات فهي تساعد في الوقاية من الأمراض.
    - البابايا تساعد على الهضم، تنشط المعدة، تطرد الديدان وتساعد على شفاء الجروح.
    - وتحتوي على مادة البابايين التي تضاف إلى اللحمة المعلبة لتأمين طراوتها.
    - والبابايا طاردة للغازات ومطهرة للجهاز الهضمي وتحسن وضع البشرة، الشعر، الأظافر والعيون.

    * طريقة الاستعمال:
    - إذا كانت غير ناضجة فإنها تنضج في المنزل في مدة ثلاثة إلى خمسة أيام ( بحرارة الغرفة ) . ويمكن أن تحفظ في البراد لمدة أسبوع.
    - تستهلك عادة في المطبخ الآسيوي الغني بأنواع البهارات.
    - يستعمل عصيرها أو تدخل في البوظة، السلطة، خلطات الفاكهة وغيرها.
    - كما أن بذورها يمكن أن تستعمل بمثابة توابل.

  2. [22]
    لمى الطيوبه
    لمى الطيوبه غير متواجد حالياً
    عـضو نـشيـط Array


    تاريخ التسجيل: Apr 2011
    المشاركات: 54
    التقييم: 50

    افتراضي رد: فوائد الفواكة

    جوز الهند





    * المحتويات والفوائد والاستعمالات:

    - جوز الهند مشبع بالدهون 34% وقليل البروتينات 3,3% وهو على عكس الجوزيات الأخرى يحتوي على دهون مشبعة تزيد نسبة الكولسترول. وهو غني بالعناصر المعدنية والألياف. وهو أيضا على عكس الجوزيات الأخرى فإن زيت جوز الهند يتجمد في حرارة المنزل ولا يعتبر صحياً. ولأن جوز الهند غني باليود فإنه مفيد للغدة الدرقية.



    * طريقة الإستهلاك:

    - يؤكل من جوز الهند حشوته الصلبة بعد إزالة القشرة الخارجية ويستعمل السائل أو الحليب الذي في داخله حيث يضاف إلى عصير الجزر وهو غني بالبروتين ومغذ.

    - أما زيت جوز الهند الذي يقاوم الأكسدة فيستعمل على نطاق واسع في الصناعات الغذائية في تحضير البوظة، الصلصة، الحلويات والكريمات.



    - ويستعمل زيت جوز الهند في صناعة الكريمات لمعالجة تجاعيد الجلد ولتخفيف آثار الحمل وللتخلص من الأوجاع كما تستعمل زيوت جوز الهند في التدليك ولمعالجة الحروق الناتجة عن أشعة الشمس.

    - ويستعمل مسحوق بودرة جوز الهند في صناعة الحلويات.

    - عند شراء جوز الهند يجب اختيار الحبة الثقيلة ويجب التأكيد من احتوائها على السائل في داخلها. وعند حفظه يجب وضعه في أمكن بعيدة عن الرطوبة.

  3. [23]
    لمى الطيوبه
    لمى الطيوبه غير متواجد حالياً
    عـضو نـشيـط Array


    تاريخ التسجيل: Apr 2011
    المشاركات: 54
    التقييم: 50

    افتراضي رد: فوائد الفواكة

    القراصيا



    جاء الشهر الفضيل في أحرّ أوقات السنة، لذا فالصائم يبحث عن عصير يطفىء ظمأه بمجرد إفطاره. يطفىء ظمأه ويضيف إلى صحته فوائد عديدة بدل أن يمثل عبئاً على الجسم. والقراصيا من الفواكه المجففة التي لها مسميات عديدة مثل البرقوق المجفف أو الخوخ المجفف أو البخارى المجففة.وهي معروفة في البلدان العربية كأحد أطعمة رمضان ، مثل الزبيب والمشمش المجفف والتمر الجاف التي تدخل في الياميش في مصر والخشاف في الشام. وللقراصيا فوائد عديدة منها:

    1- الشائع عن القراصيا أنها من الفواكه الملينة، فنقع بضع حبات منها لعدة ساعات ثم تناولها عند الافطار يلين الأمعاء ويخلص من الامساك بإذن الله شرط ألا يتناول الإنسان معها أطعمة أخرى لمدة ساعة على الأقل. وخاصية التليين في القراصيا تعود إلى سببين الأول غناها بالألياف حيث تعتبر أغنى من البقول بالألياف! والثاني وجود سكر السوربيتول فيها. والسوربيتول نوع من السكر لا يمتصه الجسم بل يخرج من الأمعاء، ومن هنا قام مصنعو الأطعمة بتركيب سكر السوربييتول كيميائيا واستخدموه كسكر حمية. ولكن هناك فرق كبير بين السربيتول الطبيعي (كالموجود في القراصيا) والسربيتول المصنّع كسكر الحميّة الضار.

    2- تناول القراصيا أو عصيرها يحافظ على صحة العظام حيث يمكن أن يعيد الكثافة لمادة العظم خاصة للنساء وقت توقف الدورة الشهرية. فهي من الأطعمة الغنية بالبورون الذي يعين على امتصاص الكالسيوم.

    3- يمكن لتناول القراصيا أن يساهم في تحسين صحة القلب فالقراصيا غنية بالألياف والفينولات والبكتينات مما يجعلها تخفف من مستوى الكوليسترول الضار وتقي من أمراض القلب.

    4- القراصيا مصدر جيد للبوتاسيوم مما يساعد على تنظيم ضغط الدم، ففي القراصيا بوتاسيوم أكثر من البرتقال بأربع مرات

    5- يساعد تناول القراصيا على المحافظة على قوة الإبصار نظرا لغناها بفيتامين أ.

    6- وهي مصدر جيد لفيتامين ب 6 الذي يحسن من عملية الأيض (هضم واستفادة الجسم من الطعام)، ويحافظ على وظائف المخ، ويبعد الاكتئاب.

    7- وهو مصدر جيّد للحديد مما يبعد خطر الإصابة بفقر الدم. كما أن تناول القراصيا مع طعام غني بفيتامين ج (كالبرتقال أو الجريبفروت) يزيد بشكل كبير من قدرة امتصاص الجسم للحديد من القراصيا.

    8- وهو مضاد أكسدة ممتاز حيث يتفوق محتواه من مضادات الأكسدة على محتوى التوت الأزرق (البلوبيري) المشهور بغناه بمضادات الأكسدة.

    وطرق زراعة وتجفيف وتحضير القراصيا تؤثر على محتواها من العناصر الغذائية. فمن مرحلة الزراعة لوحظ أن المزروع من القراصيا عضويا يحتوي على املاح ومعادن وفيتامينات أكثر من المزروع بالطريقة العادية. كما تؤثر عملية تجفيف القراصيا على محتواها التغذوي حيث يقوم مصنعو الأطعمة بتجفيف القراصيا بتعريضها لحرارة تبلغ من 85 إلى 90 درجة مئوية لمدة 18 ساعة مما يدمر محتواها من الكيميائيات النباتية، والأفضل هو اختيار النوع المزروع عضوياً والذي لم يتعرض لدرجات حرارة عالية أثناء التجفيف.

    أما التحضير فأفضل طريقة هي تناول القراصيا كاملة عن طريق نقع حبات منها في ماء لعدة ساعات مما يساعد على إطلاق منافعها ثم تناولها كاملة وشرب ماء نقعها للاستفادة من الألياف فيها. أو يمكن تناولها كعصير عن طريق وضع القراصيا المنقوعة في الماء مع ماء نقعها في كأس الخلاط الكهربائي بعد إزالة البذور منها وخلطها حتى تتحول إلى سائل ثخين. ومن الأفضل عدم تصفية العصير للاستفادة من الألياف في القراصيا وكذلك عدم إضافة السكر المكرر إلى العصير نظرا لمضار السكر المكرر. ولكن يمكن إضافة ملء الكف من الزبيب الأسود (الغني بالحديد ومضادات الأكسدة) إلى القراصيا ونقعه معها لزيادة الحلاوة، ويمكن كذلك إضافة مكعبات الثلج إلى القراصيا عند خلطها بالخلاط الكهربائي فيصبح الناتج مشروبا (سموذي) رائعاً. ومن الأساليب الخاطئة التي اعتاد الناس قديما عليها لتحضير القراصيا هي وضع القراصيا مع ماء يغطيها في قدر على النار وغليها (بدلاً من نقعها) لاستخلاص العصير منها. ولكن غلي القراصيا يتلف الفيتامينات والمعادن فيها، فالحديد وفيتامينات أ وَ ب ومضادات الأكسدة تتلف بالحرارة.

    ومن المهم أخيرا التنويه إلى عدم المبالغة في تناول القراصيا خاصة لمن يريدون تخفيف أوزانهم فهي فاكهة غنية بالسكريات الطبيعية.

  4. [24]
    لمى الطيوبه
    لمى الطيوبه غير متواجد حالياً
    عـضو نـشيـط Array


    تاريخ التسجيل: Apr 2011
    المشاركات: 54
    التقييم: 50

    افتراضي رد: فوائد الفواكة

    التمر




    التمر منجم من الفيتامينات يسمى التمر بالمنجم لكثرة ما يحتويه من العناصر المعدنية مثل الفسفور والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والصوديوم والكبريت والكلور كما يحتوي التمر أيضاً على فيتامينات : أـ ب1 ـ ب2 ـ د فضلاً عن السكريات السهلة البسيطة في تركيبها ويمتاز التمر بعدة فوائد صحية من أبرزها أنه مقو للكبد وملين ويزيد في القوة الجنسية ولا سيما مع الصنوبر، كما يعالج خشونة الحلق، وهو من أكثر النباتات تغذية للبدن ، كما أن أكله على الريق يقتل الدود
    كما يعمل أيضا كمقو للعضلات والأعصاب ومؤخر للشيخوخة، ويحارب القلق العصبي وينشط الغدة الدرقية ويلين الأوعية الدموية، كما أنه يرطب الأمعاء ويحفظها من الضعف والالتهابات، ويقوي حجرات المخ ويكافح الدوار وزوغان البصر والتراخي والكسل ويدر البول وينظف الكبد ويغسل الكلى
    ويفيد التمر منقوعاً ضد السعال والتهاب القصبات الهوائية، فيما تكافح أليافه الإمساك وأملاحه تعدل حموضة الدم التي تسبب حصى الكلى والمرارة والنقرس والبواسير وارتفاع ضغط الدم ولا يمنع التمر إلا عن البدينين والمصابين بالسكري 00 التمر من أفضل الأغذية في البلاد الحارة و الباردة فهو سهل الهضم(يهضم خلال ساعة تقريبا في المعدة )و يساعد الجسم على التخلص من الإمساك لأن له أليافاً سليوزية تساعد الأمعاء على حركاتها الاستدارية إلى جانب أن التمر غذاء فهو فاكهة و شراب و حلوى و دواء
    و يتركب من 21% ماء ، وعدد كبير من الفيتامينات، 1.2% بروتين ، و18% دهوناً ، و 73%سكريات ، و 3%ألياف‏ ‏
    كيلو غرام واحد من التمر يعطي القيمة الحرارية نفسها التي يعطيها كيلوغرام من اللحم ، و ثلاثة أضعاف ما يعطي كيلو غرام من السمك ، ، و يرطب الأمعاء فيحفظها من الالتهابات و الضعف ، وهو غني بسكر العنب و سكر الفاكهة و سكر القصب ، و يحوي مادة تخفض ضغط الدم عن الحوامل ، و يمد الجسم بالحرارة والفيتامين المساعد على النمو المقوي للأعصاب ، و يعطي الحديد اللازم للدم و الفوسفور المهم للتفكير و يساعد على الهدوء و الراحة النفسية لذلك فهو يوصف للعصبيين و ثائري المزاج كما أن أكله على الريق يقتل الدود.‏
    للحصول على وجبة غذاء كاملة من التمر يفضل شرب الحليب معه .

    التمور وفوائدها

    التمور من أكثر انواع الفاكهة انتشارا وهي غذاء صحي مركز وطبيعي، وتتميز التمور على كثير من الأغذية باحتوائها على العناصر الغذائية المفيدة لجسم الانسان ويتغذى على ثمارها كثير من الناس حول العالم، فالتمور غنية بالمواد السكرية 65- 75% كما انها غنية بالأملاح المعدنية والعديد من الفيتامينات.

    سكر التمور:

    تميز نوع سكريات التمور بأنها سريعة الامتصاص تذهب مباشرة الى الدم بعد الامتصاص ثم بعد ذلك الى الخلايا الجسمية ولا يحتاج امتصاصها الى عمليات هضم معقدة كما في المواد النشويات والدهون ولذلك نرى ان رسول الله صلى الله عليه وسلم كان يفطر قبل ان يصلي على رطبات فان لم تكن رطبات فتميرات فإن لم تكن تميرا حسا حسوات من ماء ولهذا الامر من رسول الهدى عليه افضل السلام حكمة حيث ان الصائم يعتريه نقص بعض انواع السكريات والتي تمده بالطاقة
    وكذلك بعض العناصر الحيوية الهامة والتمر وكما هو معروف سريع الهضم والامتصاص ويحتوي على الجلولكوز وكذلك الفركتوز اللذين يمتصان من جدار الامعاء بشكل سريع وسهل.
    كما ان البدء بالتمر او الرطب من الامور المفيدة صحيا حيث ان معدة الصائم تكون هادئة مسترخية طوال ساعات الصيام فيحبذ صحيا ان تبدأ بمادة غذائية سهلة الهضم سريعة الامتصاص.
    كذلك تعتبر التمور بأنواعها مصدرا جيدا للبوتاسيوم والحديد وهي معتدلة في محتواها من الكالسيوم وتحتوي على نسبة عالية من الفسفور والذي يعتبر منشطا للقوى الفكرية والجسمية كذلك فالتمور غنية بفيتامين أ ومتوسطة في فيتامينات B1, B2 ومنخفضة في فيتامين ج كما يمتاز فيتامين أ الذي يتواجد بها في زيادة الوزن حيث يعتبر عامل نمو وذا فائدة في تقوية الاعصاب البصرية ومكافحة العمى الليلي، اما ما تمتاز به الفيتامينات B6,b2,b1 المتواجدة بها انها مقوية ايضا للاعصاب وملينة للأوعية الدموية.
    اما الدهون والبروتين في التمور فتتواجد بنسب ضئيلة جدا.. والتمر مهم جدا للاطفال حيث يعتبر بديلا للحلويات الصناعية التي تضر بالاسنان، حيث يساعدهم على تقوية وتحسين حالتهم الصحية وتناول التمور مع الوجبات الغذائية يخلص الجسم من الفضلات السامة الناتجة من التمثيل الغذائي..
    وكما نعلم ان التمور تعتبر الغذاء المفضل في الصحراء لامكانية حفظها جيدا وتخزينها وقتا طويلا بدون التعرض للفساد وتقدم اصنافها يوميا اما طازجة مع الوجبات الغذائية وفي الضيافة مع القهوة وفي كل الاوقات او تدخل في صناعة منتجات غذائية متعددة كالتمور المجففة والمحفوظة تحت تفريغ وكذلك يمكن ان يصنع منها المربى وشراب الحليب بالتمر (الدبس) والحلويات والفطائر والبسكويت وغيرها من المنتجات.
    ومن فوائد التمر ان له تأثيرا جيدا على التخلص من الفضلات السامة والتي تنتج من التمثيل الغذائي للمواد الغذائية داخل الجسم ولقد اشارت الابحاث العلمية ان سكان الواحات والمناطق الصحراوية لا ينتشر بينهم مرض السرطان وارجع السبب الى أنهم يعتمدون على التمر كغذاء رئيسي وهو كذلك غني بعنصر الماغنسيوم كما ذكرنا وهو واق - باذن الله - من مرض السرطان.
    لقد لوحظ كذلك أن الأملاح القلوية الموجودة في التمر تعمل على تصحيح حموضة الدم الناتجة من الافراط في تناول اللحوم والنشويات والتي تسبب في الاصابة بكثير من الامراض الوراثية كالسكري والنقرس والحصوات الكلوية والتهابات المرارة وارتفاع ضغط الدم، والبواسير وهذا مصداق لقول الرسول صلى الله عليه وسلم إن التمر يذهب الداء ولا داء فيه، وقال: والعجوة (وهي من التمور) من الجنة وفيها شفاء.
    كما ان التمر دواء للمصابين بالهزال وذلك انه غني بالسكريات الاحادية التي لا تحتاج الى عمليات هضم والسكريات الثنائية والتمر لا يحتوي على مواد تعيق امتصاص الحديد كما يرفع من درجة كفاءة الامتصاصية في الجسم وخصوصا عند الاطفال.

    7التمور مصدر للألياف الغذائية:

    ان تركيب التمور الكيميائي كما في (شكل 1) يوضح احتواء التمور على نسبة جيدة من الألياف مما يساعد الامعاء على حركتها الاستدارية وتجعل من التمور ملينا طبيعيا ممتازا وهو كذلك غني بعنصر البوتاسيوم مما يساعد على طرد الكميات الزائدة من الصوديوم من الجسم والتي تؤدي الى اختزان الماء كما ان التمور مدرة للبول وتغسل الكلى وينظف الكبد من السموم الموجودة داخل هذه الاعضاء نتيجة احتوائه على نسبة عالية من السكريات البسيطة.
    ومن فوائد التمور انها تقلل من سرعة التهيج العصبي الناتج من فرط نشاط الغدة الدرقية وبذلك اذا كنت عصبيا او كان ابنك ذا حركة سريعة وتهيجا وعصبية ملاحظة فان التمور لها القدرة على الحد من النشاط الافرازي للغدة الدرقية والتي يؤدي زيادة النشاط الافرازي الى سرعة التهيج العصبي وتوتر الاعصاب ومما سبق ومهما قلنا عن التمور فاننا لن نعطيها حقها الطبيعي حيث انها تحتوي على العديد من الفوائد الصحية والغذائية الا انني احب ان انوه الى اننا ورغم ايماننا الكبير واعتزازنا بهذه النخلة وما تقدمه من تمور وثمار غنية بالفوائد الا انني احب ان اوضح اننا يجب ان نتناول التمور بشكل طبيعي وألا نزيد عن الحدود المقبولة لان هذه الثمار تحتوي على سكريات واذا لم نقم باجراء الحركة والنشاط اللازمين فان الجسم قد يزيد في وزنه وكذلك مريض السكري فانه يجب ان يتعامل مع التمور كأي فاكهة حيث يجب ان تكون ضمن البدائل الأساسية للعلاج.

    7فوائد التمور الصحية
    1- غذاء سهل الهضم ولا يرهق المعدة.
    2- تحد من الشعور بالجوع الشديد الذي يشعر به الصائم
    3- تهيئ التمور المعدة لاستقبال الطعام
    4- تقي من الاصابة بالقبض (الامساك).
    5- مدرة للبول وتغسل الكلى.
    6- تنظف الكبد من السموم.
    7- تهدئ من التهيج العصبي

    ثبت في الصحيح عنه صلى الله عليه وسلم : ( من تصبح بسبع تمرات لم يضره في ذلك اليوم سم ولا سحر ) وفي لفظ : ( من من تصبح بسبع تمرات من تمر العالية لم يضره في ذلك اليوم سم ولا سحر ) وثبت عنه أنه قال : ( بيت لاتمر فيه جياع أهله ) . وثبت عنه أنه أكل التمر بالزبد ، وأكل التمر بالخبز ، وأكل التمر مفرداً والتمر مقو للكبد ملين للطبع يزيد في الباه وأكله على الريق يقتل الدود وأيضاً للتمر بأنواعه فوائد عديدة
    أولاً : أنه من الأغذية الغنية بعنصر المغنيسيوم التي تحمي من مرض السرطان
    ثانياً : أن له أثراً كبيراً على تهدئة الأعصاب بالنسبة للمصابين بالأمراض العصبية
    ثالثاً : فيه مزيج طبيعي من الحديد والكالسيوم يهضمه البدن ويستقبله بسهولة

    التمر لاينقل الجراثيم او الميكروبات وان السوس الذي بداخل التمر يفتك بالجراثيم التي قد تصيب الانسان
    ان حبوب اللقاح النبات يعالج العقم عند النساء والتمر يفرح القلب الحزين
    وان تمر المدينة المنورة اكثر من ستين صنفا وهو افضل تمر في العالم
    وان التمر البرني يعد اكسير الشباب وفيه سر عظيم وانه ينشط الغدد ويقوي الاعصاب

    والتمرة الواحدة تمدك بسعرات تكفيك لمجهود يوم كامل

    ويقي التمر الانسان الكثير من الامراض الناتجة عن نقص الفيتامينات
    1- العشى الليلي
    2- جفاف الجلد
    3- تكرار الاصابة بالسعال ونقص فيتامين - أ
    4- لين العظام ونقص فيتامين - د
    5- لين عظام الحوظ عند الحامل ونقص فيتامين _ د
    6- النزف المستمر ونقص فيتامين- ك
    7- الانيميا
    8- امراض اللثة والاسنان وعدم اللتئام الجروح
    9- الانيميا الخبيثة ونقص فيتامين ب المركب

  5. [25]
    لمى الطيوبه
    لمى الطيوبه غير متواجد حالياً
    عـضو نـشيـط Array


    تاريخ التسجيل: Apr 2011
    المشاركات: 54
    التقييم: 50

    افتراضي رد: فوائد الفواكة

    الرامبوتان






    فاكهة هلامية تشبه البيض في الشكل الداخلي، لكنها مغطاة من الخارج بقشرة ذات فروة ملونة كثيفة، أصلها من جنوب شرق آسيا، لكنها متواجدة أيضاً في عدة بلدان أهمها أستراليا.

    فاكهة الرمبوتان غنية بالفراكتوز و السكروز و الحبة الواحدة تحتوي على 60 سعرة حرارية. غنية بالفيتامين سي و قليل من فيتامين (a).

    استخدمت فاكهة الرمبوتان لقرون في اندونيسيا و ماليزيا لعلاج السكر من النوع الثاني و ارتفاع الضغط،، كما ان قشرتها
    و بذورها غنية بالفلافونويد.

    الفلافونويد مادة مانعة للا**دة و موجودة بوفرة بفاكهة الرامبوتان و تعتبر من المركبات المقاومة لخلايا السرطان و اللالتهابات وخافضة للكلسترول.

    ان الفيتامين سي بفاكهة الرامبوتان يغطى احتياجات الجسم اليومية لو تناولناها بمعدل 5 حبات يوميا كما انها تحمي خلايا الجسم من التلف و الا**دة.

    تحتوي فاكهة الرامبوتان على النحاس و هو المهم لانتاج كريات الدم الحمراء و البيضاء علاوة على المنجنيز و هو المهم بالجسم لتكوين الانزيمات.

    حبة واحدة الى حبتين باليوم من فاكهة الرامبوتان تعتبر كافية لتزويد الجسم بالحديد الذي يساعد على حمل الا**جين بالدم لتجنب الدوخة و الغثيان.


    عند تناولك 5 حبات رامبوتان فانك تمد الجسم بما يحتاج من الفوسفور المسئول عن التخلص من السموم عن طريق الكلى
    و يساعد بعملية تجديد خلايا البشرة.

    تحتوي فاكهة الرمبوتان على الكالسيوم و الذي يعمل بالتناسق مع الفوسفور للمحافظة على العظام و الاسنان.

    ان الانتظام في تناول فاكهة الرامبوتان يخلص الامعاء من الطفيليات الضارة و تهدئ من حالات الاسهال و تخفض حرارة الجسم عند الاصابة بالحمى.

  6. [26]
    لمى الطيوبه
    لمى الطيوبه غير متواجد حالياً
    عـضو نـشيـط Array


    تاريخ التسجيل: Apr 2011
    المشاركات: 54
    التقييم: 50

    افتراضي رد: فوائد الفواكة

    فاكــهةالمانجوسـتين

    هي أغنى مصدر لمادة كسانثونيس المضادة للأكسدة.

    هذه الفاكهة الموسمية محبوبة لطعمها الحلوالحمضي قليلا و هي عبارة عن فاكهة مدورة بحجم كرة التنس مع لحاء قوى و ناعم الذييأخذ اللون القرمزي عند النضج
    و قشرتها بنفسجية داكنة أو بيضاء كماأن لبها حلو المذاق و ذو رائحة عطرة و مقسمة إلى عدة قطاعات ( يشبه منظر فصوص الثوم)و يتم تناولها نيئة و يتم مزجها بالمشروبات و يتم تصنيعهاكتورتة أو تتم إضافتهاإلى المأكولات البحرية
    تحتوى من 4 إلى 6 فصوص غالباً غنية بالموادالمضادة للأكسدة الجيدة للقلب و تساعد في خفض الكولسترول و منع تلف الخلايا فيالقلب و الأوعية الدموية
    أماكن تواجدها :وجدت فيالبلدان الاستوائية في جميع أنحاء آسيا ، على سبيل المثال تايلاند ، والهند ،وماليزيا ، وفيتنام والفلبين. كما انه ينمو جيدا إلى حد معقول في مجالات مثل هاوايواستراليا المدارية الشمالية.



    مناخها :ويتطلب علىمدار السنة ، جو دافئ , رطب جدا ، ومناخ استوائي.
    ورغم ذلك ، فإن كثيرا من الناس قد حاول زرعه في أماكن أخرى ، مثل كاليفورنيا ، فلوريدا ، في البيوت الزجاجيةالخاصة في أماكن ما خارج جنوب شرق آسيا. الشجرة فقط يمكن أن تنمو جيداً في المناطقالمدارية ويتطلب وفرة الرطوبة. تايلاند أو بورما هي أصل البلدان التي وجدتالمانجوستين .


    نكهتها :نكهتها لا تشبه أي شي آخرنكهتها تتراوح مابين الفراولة,الخوخ، والفانيليا البوظة وهي حلوة المذاق مع حموضةطفيفة جداً .
    فاكهة المانجوستين mangosteen تتكون من 3 أجزاء رئيسية:
    1. القشرة.

    2. اللباب.

    3. بذور داخل اللب الأبيض.


    عصيرالمانجوستين:
    عقود من البحث تبين أن المانجوستين يحتوي على مواد مغذيه ذات قيمةكبيرة لم تعرف من قبل! وهذه المواد الغذائية موجودة في القشر الخارجي للفاكهة وليسداخلها أي الجزء الذي نأكله.
    من المتعارف عليه انه يوجد حوالي 200مضاد حيوي طبيعي يؤخذ من المواد الطبيعية، المانجوستين وحده يحتوي على 43 وحده منهذه المضادات الحيوية.
    أثمرت البحوث التي استمرت لسنوات إلىتحويل القشر الخارجي للفاكهة إلى عصير لذيذ الطعم وخالي من المواد الحافظة وهوطبيعي 100% بدون أضافه أية مواد كيمائيه عليهوسأكتب لكم فوائد هذا العصيرتحتوي الفاكهة على ماده ال Xanthones وهي تعتبر أكثر فعالية بمائة مرة كمانعللتأكسد من كل من فيتامين أي ، سي و إي و له كذلك ميزات شافيه هائلة جلية في دراساتعلمية مستفيضة من مختلف أرجاء العالم.
    و تظهر هذه المواد مانعة التأكسد علىنحوٍ طبيعي و بكميات وفيرة في قشر فاكهة المانجوستين أكثر من أي مصدر غذاء آخر علىوجه الأرض.


    مميزات عصير المانجوستين المصنوع من قشرهذه الفاكهة:مضاد للفيروسات، مضاد للفطريات، مضاد للبكتريا، مضادللجراثيم، مضاد للأورام، مضاد للسرطان، مضاد للالتهابات، مضاد لالتهاب المفاصل،مضاد لتصلب الأنسجة، مضاد للآلام، مضاد للحساسية، مضاد للكآبة، مضاد لابيضاض الدم،مضاد للقرحة، مضاد للسكري و مضاد للربو ، ومضاد للشيخوخة .

    المشاكل التي بإمكان المانجوستين معالجتها مثل:
    1. مرض ضعفالتركيز.

    2. مختلف أنواع الحساسية.

    3. التهاب غشاء الأنف المخاطي.

    4. الزهايمر(الخرَف ألكهلي).

    5. التهاب المفاصل، الربو.

    6. الجلطة الدموية.

    7. حرقةالمريء.

    8. داء النفق الرسغي (تنمل الأصابع).

    9. الآلام المزمنة.

    10. التليفالعضلي.

    11. الكولسترول المرتفع.

    12. سن اليأس للنساء.

    13. مشاكل المفاصل و أكثر منذلك الصداع النصفي و آلام الرأس.

    14. الشلل الرعاشي و فقر الدم المنجلي.


    15. السرطان بكافه أنواعه.



    للمعلومية الصورة التي تعرض العصير الخاصبالفاكهةما هي إلا عصير لقشر الفاكهة الذي يحوي جميع الفوائد المذكورة, لذلك نرى لون العصير يشبه لون عصير الرمان - رماني- أو احمر قاتم مثل الفيمتولكن طبيا العصير مفيد جدا ويحوي 43 مضاد حيوي حيث العصير يستخدم للشراب أوالدهان الموضوعي - لأمراض الجلدية مثلا والحروق حيث اثبت فعاليه قويه في إعادة بناءخلايا الجلد بسرعة فائقة هذا بالإضافة لفعاليته في جميع أنحاء الجسم حيث يفيد لأكثرمن 44 مرض منها السكري والضغط والسرطان والكلى والقلب والتشنجات العصبية وفقر الدموالتكسر وغيره.
    · أجرى العلماء الدراسة على عدد من الأفراد حيث أظهرت النتائج أن الأفراد الذين يستهلكون نصف لتر من عصير المانجوستين يوميا ينخفض لديهم مستوى مؤشرات الالتهاب و هو ما يدل على انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب و داء السكري خصوصا الأفراد المصابين بالسمنة حيث يرتفع لديهم مستوى هذه المؤشرات و يكونوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب و داء السكري .
    · أظهرت دراسة جديدة لعلماء جامعة كاليفورنيا الأمريكية أن لعصير المانجوستين خصائص مضادة للالتهاب و التي قد تكون فعالة في منع الإصابة بأمراض القلب و داء السكري بالأفراد المصابين بالسمنة.
    لا أعلم حقيقة أين تباع هذه الفاكهة.
    غير انها متواجدة بدول اسيا
    واتمنى ان تتوفر فى بلادنا العربية
    أخيراً ...الكثير يعتقدون أنها ستصبح من أهم الفواكه على الأرض قريباً

  7. [27]
    لمى الطيوبه
    لمى الطيوبه غير متواجد حالياً
    عـضو نـشيـط Array


    تاريخ التسجيل: Apr 2011
    المشاركات: 54
    التقييم: 50

    افتراضي رد: فوائد الفواكة

    والسلام عليكم ورحة الله وبركاتهه

    اتمنى تكونو استفدتو من الموضوع

  8. [28]
    امل فارس
    امل فارس غير متواجد حالياً
    عـضـو ذهـبي Array


    تاريخ التسجيل: Dec 2012
    المشاركات: 1,317
    التقييم: 50

    افتراضي رد: فوائد الفواكة

    [IMG]http://www.dardashchat.net/vb/data:image/jpeg;****64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxISEhUQEhQUFRUXGBUYGBMUFhggFxkWHBgYFxcXGi AZHCgiHxolIBoUITEhJSkrLi4wHR8zOjMsNygtMCsBCgoKDg0O GxAQGjcmICU0LywsLywsLCwsLC8sLCwsLCw0LDQsLyw3LCwsLD QsLC0sLDQsLCw0LCwsLCwsLCwsLP/AABEIAMIBAwMBEQACEQEDEQH/xAAbAAEAA***AQEAAAAAAAAAAAAABAUGAwIBB//EAEUQAAIBAgMHAQQHBAgEBwAAAAECAwARBBIhBQYiMUFRYRMyc YGRBxQjQlJyoTOCkrEVJENiY6Ky8DRzwcIWU1Sjs9Hx/8QAGgEBAAMBAQEAAAAAAAAAAAAAAAECAwQFBv/EADYRAAICAQMCAwYFAwQDAQAAAAABAhEDEiExBEFRYXETIoGRo fAFMrHB0RTh8SNCUnIzYoIV/9oADAMBAAIRAxEAPwD9xoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAK AUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQ CgFARZ9pQo2RpYw34Swzd+V71FoHk7RB9hJX9yEA+4vlB997Us HgYjEE6Qoo/xJbNz7IjDl5oAcPiGOsyqO0cfEPF3Zgf4RTcAbKU+3JM/5pGAOltQmUW8WpQOK7vYZSWiiWFzzkh4GP5its3ua4ppS4Jth8 Y+HH9YOaP8A9QBbLz/aqNAvLjGncKBenHILUVJAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFA KAUAoD4TQEX+koejhueicR+S3N6iwfDjWPsQyt5IVR8c5DfIGl gZpz92JPOZn69rL08/OpBwkBDKsuIIZr5URUUNbU2uGa9jfRunvpT5BCTG4RoDiB6k6K bG+eRlIJVroSbFeLNYdDU6N6ZJy/pr0sPDNFAqxtJGroCBkSS6hlyixOdo7+CetSordCtzhHt6V8NM 73SSGRh9kM2YK9lup6MpUkdL86mlewSI209qyI8GOj9UrJH6bQ 21z6SJwnk4X1x55dqLdUSl2Nhhps6hu9UKnWgFAfGF9Dy7UBn9 mE4Sb6pZvq7H7BjfLGbXMF+i6Ep29nooqq2dEvfc0NWIFAKAUA oBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUBU4PbPrXEcTAgm6zEI1gbXy6uB2JU Xqqdk0SmWc8miQdsrOefO+ZenS1TuQfFwLH25pW9xVR8MgB/WlA+jZcOhKKxHJpONvHE9z+tKBMAqQKA4YohgYsxVnVrFTZgNA WB6EZl+dSD812likiw6viXRZUxLyx3bicq7JKeQtJkZgQBYNYD pW0ISlbitq3LPk+Yzb5whkTDvh+N/UXOGfMsl2ZUSM3LGQOeegI71aGPZSnFtetceqZFOXHYjrvJjcT/U2+rqJAQQkT5h7mMlg4Pg2tVskcMVcL+PH6L9C+lRW7t+h7m3r OGdHsoMvpNOp+6E+zmPj7i3P4GqscOqNr0X399ipXYjajSSARM 8hDyBHFzHJErNPEQRoSjAxX5kMx61M4aY7+W3dPv8+Syg+Wjdb rbWmEr4ac5gS0kL6axltUNvvRsch8Zet6wlWzX3/nkpRrqoQec4va4v260B4XEoWyhhfXT3c/iKnS6sHnGYRJVKOARcEdwwN1YdmBAIPQgVDVg8bOnLKQ3toxR/eNQ3uZSrW/vVCBKqQKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUByxGGSQWdQw6XHLyD0 PkUBDlLwcQLSRD2lJJkQfiUnVgOoNzzsTyMcElgrAgEEEHUEci O9SQfaAUAoDL7yztHiYZfVEcccUrS5rZSuZLG55AG5P7tXim1S RK4MTt7bS4ieNwkSRSfZLHPfPMhcEuANU1N7G97jNl6dKUccXT epd1wvI00Ut3v4fyzhgtmei4ugWNWeJ3uAtjmCuwHXSK9/xnzWbnPJtbfeiJTbW7KKAyk3fESqEsRKsjhXW+UGNQAVVtLKNd Rau6UoJe6k9XaktPjb5/nuIRS3kt/C+fX7+KLvBtEyiSUWKyO4MpGf0rpHPnOvVpJCCeYF9a4XCWpwi 79OPIPY9YONJpZUTEvHHdnKBSE9NX+zaF7XAt6dwNSffrpPVhp uKv+eb8yXCUd5x38y92Js2LCSrOECISys8l1kZiQUyqAScxzk3 IbS9qynkyZtm7aIlK1W3wSNjLt6An0w7LmsBJlIXMwJWxI1Oh+ Itzqqwy5ozI2MhcxkRhEHLP6TK4LEDMuY3zcuI++rRavf8AUFh hYmZI7lcoCOCFs3IG1uQv1ItoSLa1STSbBYVmCBiPs50k+7IPT b8wu0bf618llqO4J9SBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKArc AwikOG0tYyRi+uS9mUD8KEgacgyCoXgSWVSQcpsQqWzEC/IdT7h1qUm+AeopVYXUgjxRqgUe+OwI8VCWZQZYldony3ZWy9Pf Yae6r48koP3XVloyadoxW3NoBoVgw5uI4xLNNFq9mtZFI1BK5n NtbBQPa00xx0S95b8K/v9dgqW74ImwtntiG+rQljhAwexFhI2h7XMYbi4tWbU6DVkuHP5 vv6/saSWjnn9Pvt4FthdiTPPHh5IgkcDMQ+a/qubhZD2AUtwn7zf3QTnJxS918lL2vuSJ9z8Q0npO6nDK7SKgW3 Niw9TXiykm3IcidRVvapL3VT8f49SYT0q1z4+H9/Mm/WsFGFAjJYMti+Vdc2TNxG+h8dRbvUrp5MzsnTRfXYEaC8fM3fM FzBhwnKwJIIvfUaedLR/0ZNSBw2Nu2wlLyqFVGJUAJxEOzIbi7WAY8zflVsmdaaiDQyFpe DKVW/GWFjpyC9D0Obl8eXOqjuDnEjen6GUiwKZjyCDRT5YrbTvzqXV6 gT1FtKzBH2lh/UjZRbNoy35B1IdD8GCmoYOmGmDorj7wBt7xe1SDrQCgFAKAUAo BQCgFAKAUAoBQCgFAKAr9qJYxTjnG1mP8AhvwsPcDkc/kqH4knXGi7LmUslmuAL8XDluBzHteOVaR48yCtUzrMVDKAwWwe 5Zfasua51srm1iAQdTfXT3XGwcNvpOkV0VrZgzNG8hkYgjQ5Qp ykXGh7chVsTi5b/WgUmyMPLNOCrHPGRmkOUkKjSRlWOZ2OYZOG4vbxW2RxjDdc/wBvQg742AYF7QQxJmzMSq8JJDtoCyAE5NdT7QrHHjWTdss5N8n XdvaDmc2AaM5yxULwDhZCMi9Q1vaJ0qcmKMY+f398EFttLeWKJ gqgScJYsrDQDmABck2ueXTnVIYJSQOWztvGV2hmjsCHtlDn2XK FbEAm4sb2HO1TPDpVxYIf/hZ83A2RCzXBOV1U5CLekACcyX1Pv1q/9Qq35+/EGow2HWNAiCyj/wDST563rllJt2wdgagFfs7bUE8ksUTh2hIV7A2BN+R5HUEadQa qpJukXljlFW/v7W5YVYoKAUBB2Y/7WM/ckYX7hgJR8g+X92oQJ1SBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAc8 RCHRkPJgVNuxFqAiYDFSNDHI6cdh6ijmCLhsvfUcudvOlI78hn mbJJImVtVD3tzUaWPvuALEW1atFcU7BJhSUEBmUgA3YCxJ6C3K 3M3B7VV12B2SMC9gBfU2HM9zVbByxWDjktnUNlN1JGqm1rqeYP kVaMnHgHPZuzkgXImbpcsxZjYWFyddAAB7qmc3N2wZn6SopEw4 xMSqSh+0zMwBiKunshgGN2W3XtflVfbTxr3TXDBTdVb7dv2fb/K5KSHeyPC4JMRh4s8kkmWUsuQK6oHZOHrbl34j4NM3Va1qDhGP vN2rS285ab9E+T9JhlDKrjkwBHuIuKsZtU6Md9JW2444GweaQS yrcZBcBc3J9b5XsU0udT0rLLJVRrhinJLVTdpeN129OSBu9vGc NsZZgodonMSrey6ycF7cgFZf5darGdY7KOVx9pO9o2+7bS3+bT MpsreYYSfEzYdLCVBkja5VJGZGIPXKhacDlcAcgazU9LbRd+zW pp3qSmq21bNbebqN/yfqm6O2xjMMsxFnHBIo5CQWvbwbhh4IrohLUrMrjJKcOHuvvxX D8y6q5AoCCpC4gjTjjDW/I1if86VHcknVJAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAQtmaGVP wysR7nAk/m7VCBNqQKA5YmdY0aRyFVQWZjyAAuTRuiUm3SPzDZu9SHaxnM7 GB0dRmzKsaBC4BU8jeM69cw72rmU/fu9jfS5VGLTTVqqe6kk9+96vozhiPpAxaTs6NFLC7B0UrqsQdl EfQrIQNc17EXGhp7VpmWfNgwxi5bqVVXhXvSfZpdq7ehqN+Nuw ts0OFzjEhRGrXFj7eZrEEFcp5HmAKvkmtHqS2sWqU+F9b2S8N7 +R+S4FZSTDHmYyWvECSTl47hepsh18tXOt9kXjlhnUseP8ALTp 1SXFK+E03TXp4M/XN0tsTvgSi4eX1cPEqJ6gyrKyqQuUtb8IvfvzrphJuPAaUpKU9 r5XdePFmRTcnak7rNKQr3LZpZjmUtqSuQPbwAQBYWtas/Zze5SOTOrUskUr2qF15W9Pzas747ZU+AgbZ0eaeTFleFYz6SKL K1ib3c2UX0CgX0sLmnFaV3NMaahadtN7uuZO23VKlbaXLe3HFv ivo2j+qBY7fWwATKzOEZs12BC6WtdQbEgWq7w+7tyZVicVj0rS lUbipNefz3e6NVupsf6phY4DlzgXkKkkGQ6sbnU9umgGg5VpCO mNETcbqPC2XoW9WKigK7HgCfDv1Jkj+DRmQ/wDxiqvlEljViBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAhRG2Ica2 aOMjtcM4a3wMf6VHcE2pAoDA/SCNoTSjDYeKUxBbsUKhZC1wVYsQuUC/Ced720FYZdbdJF7yRUXi03e+q9l4Kk3b8Vx8WZLFbi45IGkdUy opbJnJlPUgCNTc+S3L5Vm8Uqtlksk5R/wBRRq6UI7b8q5P9tzxutupLjczKfSClMzshsyEG5U/eYW5WtYg36GIY3I5MfRQWOKy6tm2k6Srmkrbit6e92mj9dbYWG MMeGeJJIowoRJFDAZRlB4utr6+T3rq0qqo6vazUnJOm/A7YHZcEAtDDFENTaNFXnz9keB8qlJLgieSc/wAzsl1JQ+E0B8jkDAMpBB5EG4PutQlprZn0MNRcXHMdqEH2gFA KArds2Bgf8MyW/fVo/wDuqGCyqQKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQEKUf1mM/4U2n78NR3BNqQKAUAoCt3i2k2Gw0k6pnZFuF88rnwOZt0BqsnS svCOp19/wCWVewt5PWwUcsjxRzyGSJQ1wjTAsqgC97GwNuxqsJ6opkxSnU orZpS81atr4cH55g99NoQEoX9S0pLiQAnNrnjzE8K3V9FGnTTS udZZrkTyKMJTypJRbTd1tfu0q3elrl7734n6xgttQyYYYwOBFl LFifZt7QbyCCCO4rqUk1ZDg9Wlb+Hn4P0Z+db577idxBhnPoEE OQLGa4s6AkXUAEjvm8DXnyZd6XBGTN/TPU43VOf/qnw6777vwXrtnt2dpT4eZWw4Z2bOiwOeYckhLDQEGzEjS4bkDW cJtS2MsXV+26r2Kd462d3slerVv392nuriXf0e4ucbQK8TGX1P rGa9wVDHOwPIh7Jbs1ugtfDKWun8SMOTPOeWOZVVNeC4SSfdOO/qm+5+uV1mgoBQEDbUZMa2NiJYG5dBKhI+IuKiRKJ9SQKAUAoBQ CgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQEOX/AIiP/lzf6oajuCZUgUAoDxNKqKXYgKoJJPIAC5NCUm3SPxXe3eU4yaN yCkaFsi59SpOjkG1pCulrGwJHe/FPMpMnF1eHVpxuTcXvpjaltxf/ABvzV1fg1BwGycXKqhYp5Avs2RgFJy5irGwuSqm9+g7VTTN7JH Hlj1k9KxrQouTWqSXLbjaVvaLaa9S0l3L2gQ07wlnJYsueP1GL tdjZTlvcknUdavLFke5fqenzZ005xVtNJaqTitKdvfjs4s3myt 0h/RxwUzENJxuUPsvmDgDoQpVR5se9dEcdQ0s6YqONKEd4pafC1VP 0u+3BmNnfRtMMSBMUMAbMxVjxgG4AT7pJ568r6k1lHA9W/BnDDGM1Ny1afy2lqW1U5d4pcJ+XgbIbo4eNnlwy+jMUZEkFyIy RbOqk2zef/s1t7OK3RtHJTtpee1Npdr8D1unuxHgUYBjJI5u8rDU9gNSQNSe ZuSTUwgokSlfHr6t9/wBl2SpLZCXfDBB1iEwZml9Kygmz3A1/u3IGblc+DZ7SN1Zb2Uu/3tdetK68C+q5kKArt4WthpWHRc3yIP8A0qJcEosakgUAoBQCgF AKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgIkiH1426COUfEtFb+RqO4JdSBQCgP E0SupRgGVgQVIuCDoQR2oSm07RFwOyMPB+xhij/JGq/yFQopcFpZJy5ZNqSgoDjiMXGlg7opJAAZgLkmwAv5qLLKMnwjj tXaCwQyTsCwRSxC8zboKSdKxCOqSiU+7u+eHxbemodHCljntlu ps6q19SND7j4Ns4Zoz2XqWljpWn4Ou6T4tdvvyM1vD9IDtwYRb LdgXdQxdeStGM1rHjNzf7txrWOTqdnp7ckvTGEpJp6XTt0ouu+ z70tvPwMBBGVsVtmGW1jcALdlHvBaH3a1ztqNvwp/MvlhCDnJ/wC2UZ+mqlP4bSfyP1DdbfR8RimhlUKkhcQAKQRkDEhr63ZBnGm mo7V1Y+oU5uPyMW4SlKEOYpO7tNOt16SdG4rpKkLbUBkw80Y0L RuAT3KkDlUNWgScO90Vu4B+YqQdKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAK AUAoBQEHGyESwWJ4mdSO4yFv5qKh8gnVIFAeJnIUkAsQCQo5k2 5a96EpWzJ7m73fWC0WIaNJi144xcEoRfJxallIcHkdOVc+DP7S 09nbRrPHs3FcNp/B8/FNP4kPaX0jqjyRxwMxVnW7OALqWDMwXMwQZWN7X5XA1tV9UrcU m2iywb1vdXsvTZN0r38fE+4Pfl2xMQZFTDSqOI+0jnhJY30AkD R2IH4r2ouoWuK7NbEywxSq93x596r/rvd+R7we+rNjApCjDO3pobcebNlSUm/sM11AAvxIe9Uj1kZZnj+HxMbg5vEvzLv2vlx9Uv0ZnfpQ9I4ok Z8yoiySaZUuSVsCpPslybEC5Xreq9VKOuv8AdWys2x04pcy3cV bV015pcr5WUrYpgqQCS0QYyooJJVzxK6kCx1s1jrdidb1wrqMv s+Hs+f1TOWGfqfZatL1J026V+MWrvytbUlddpWytkGXL6meKJU MsmIIygRlSc6kXBd8xFgTcFr9q3w4sntXOey5+fmaYsOWHVSzS 79ru77XttGrVrZ1XiSNhbuTY1XkjyKIzZWkDAO/QC18nDbNbNYm2tjUYelc1Jp7dvP1MI9HDHqWp6ZbLjjxfirvTw 2t9rRsdmbgYcKDiLyvbUBiqKx1OTLY6cgSb/Ou7H0uOC4NYKGJVjXat92153a+HB93V3POFxMszsjrxCG2Ysqs xJvm0UgZV0JuBfS5FTiwKE3LxNJOG7gqbq9kuFxtzvv8ATsjU4 jFRx3Luq2VmOYgcK+02vQdTW9lFFvhH2ORZEDKQysLhgbggjQj xU8kNNOmRtiPfDxG9+BATbqAAf1BqI8EMnVIFAKAUAoBQCgFAK AUAoBQCgFAKAUBW7VNpMO3aUj5xSVD5QLKpAoCg37UnBS62AyF he2dQ6kxjy3IDre3WsOpTeKWl065NcSblSdOnT8Nufgfm2B2Oz fs1xEpDsQ8YlGmcsLuCoLglhfNXhwXVZXrhGr77c1VryZDlnlL 2lKNpc6eaSfi0mknwTW3bxjuUaGcvLyeaRbKoTIQ8sRc2ygCxz Ekg66kdX9P1csicmltTa3+hpc9Sm5pUqdJu+/5XW991S/edFuTipAXZYoy90dWN5MlgDJwXRmNjZdOhuNRVsf4dPTHVLh3X b4GUMcIKKc29LtVx6K915v4eZK3V3eeSf15IWggR88cD3vmGiD XUAWzm2mYi1wNejF015nlca8P5NcqhGbmqcmqtfV+r4XeueTVb d3bhxVma6SAWEqWzZfwtcEMup0YG3S1dObp4ZlU0Y2mtMla+91 3T9CINycJ6SRMHOQsfUDsrsWtmzFLaHKunTKtrWFR/TYtKg1si/te1Kuyq0vn6v1t2XMOzYlhGGCKYguT024gV6hs1736351sopKu xTXLVq7nfDwJGoRFVFUWCqAFA7ADQVJDbk7YxEyorOxsqgsT4A ueVAk26RS7P3uwssckmYp6alnRwA4XobAkG4KkWJ9oDQ6Vjj6j Hkjqi9jV4ZbVvff79D883uxIxMi4tfUGe2WOQLnjaN/SMJCsRlZnje19c5Pa3Bmkss4SjL3ZJr6X+x044bqKezTW3DtXf qqa+FG7+j2fNgwl75HkX90sZEH8DoK6+inqwRfw+Wxy5Fw/JfNbP6outliyMn4XkFrchnLL/AJStdKMiZUgUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQEHacYJhvyEo/VHUfzqGCdUgUBnt5t35cW8Y9bJCurIF1LfiBvzAuBe4B1te1uf Pg9tUW9u68TbHkjGLTW/3t988F3g4EjRY4wFRQFVV5ADQAVujOTbdvkjYTbEMs0mHRrvH7 QsbdjY8jY6G3I6VVZIuTinuuS0scoxUn3J9XMzLbw7cmgxcMYs sJyX0uZM8ixML/dyZkPc5h0Brkz9RLHlxwraTq/g2kdOPHGUG++/wpX9TU11nMZjEb8YVXsuZo11llAIWMEkI1jqwYjQqCLa3rll1m FTjDVu7XxXJ0Lppd+eyPm728ryymLEKsZku0IHO1rmJzc/ahbNby1r5b1j0f4hj6mcox7cea8fmRPHGrhvXP8AK8r2/wAlG22sXFPiftbgSut5VvGAGuuQF1yFQchBNmsG61xdV+JT6fP KG0uKW6a+js0koUlXZcc/HZ3fPlwQ23jmacTNNGxj9NQkUn2cis5Rg6X0Zsy2OoBQagaVEP xHNPLi9xpPZpr6p+RdQ2UVFq7u1x6Py/c+TbOjlxckWFiDqkhkQDKqKRYS3NtY/UAsLXzKbCyg06np55uonHBKrVS8PKvOvvcrNT025Vap/t8a58vUs13HmkJMrQxkjKShkka2mt2yDPovFlJ0HO1a4PwqWOl LI6Tukklf1M4zjjpJt077JX9di92JujDhZfWR5GIXIAxWwXQAH KoLWAAGYm1eli6eGJtx7+br5FZ5nJVXO/f+f0LbD6Syr3yP8xk/7P1FbdzEl1IFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUBD2ql47/haN/4XVj+gNQwTKkCgM9vntVYoWivIHlSSxiAzIigB5TcjhXMt7HNr p3HP1HUY8SWt1qdL1Z0dPjcpauy8f0MVhNsMmE9GG8KjNORGbG OEwpJlU8h9s2XzZul68ZdXkxdNHGpXPXo37+9/G52yxXPVLd8b93f8HXFYg4aWSRJFQmKTK6nMitMglax15ywTAc 7FwLdK6tsXWSUdtcb+MXX6Mqo61uvD6bfo0WuH29i441u8YAFx 9aUq5HMRu+YLceznUN0Otedj/H5qoOGp8Nxd35pV9HRk8UG+Pl+tfsUcy4jEFAGaYuJpHCsHMf8 AZ5o9QPTzGI5QRb0zYXvWkM+fq3OKjvCUZRvb/wCX5190bLTG72qq7fPz5NlixjMTgiGi9OUsM0QcAyRBgWAN+As L6E+CRfT2sqzZMDUfdm160ci9nDJs9v0f9jH7J2WxlTDwqAQrI 7Oj51j4QfXRzkGULZQujM9wAM1/HWDJ1bWHLi0OLuUl3/6vm338PU6sklp1S9fj5Pnfv4JG3wm60asrySzSlWDgMVVQw5G0 are3m9el034X03TyUoR3Xe2zieb/AIpL78ywfYuGMhmMEJkOpkMalr2te5F+QAru0q7or7Wajpt0V2 1d0oMRI0jNIuZcrIjAKwtlHMEjS4sCBrfnrWGXpMWWanJbr/JeHUSiqrgn7F2LDhUKRA62uzG7Gwso8ADQAWArXFihiVQRTJkl N2yxrQzFAQ8Rwyxv0OaM/GzKT8VI/eqO4JlSBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAc8RFnVkPJgR8xag PGAlLxox5lRm8NbiHwNxULgHWQmxsLmxsCeZ6CpJR+dvuzicTl knhcS3LMZcSFXMegWH1LIvsgaGwF9a8R9L+IZMspPJFRb2Vaqr jmt/E9H2+PHtF7eS/mi4wO6cq/wBrFHw5SY4y7lblrF5mObUnUr1NU/8AwceR3nySlvfZK/GkYy6mL7X9+CJeH3Kwig5g7sxuzZymbQcLCHIpXS+Ui1716cOh wRjGOm0uL3r52UfVZO231/Wyxw+wMLHrHBErWtnCLm/iteumMIxVRVGUs2SSpyZRjdWXDEy4KZs1gDHKEysq3KrcKDcXP Ebk31PWsYYFitw7u33LZMzyVqRzwe/SpYYuNo+IoZEBZFcc0kHtI3YDMCLEMb1dZfEz0+Bq8HjI5VDxO rqeqkH/AGfFaJp8FTvUgUAoBQCgFAcMZhxIhQm17WI5qwN1YeQQD8Khqw ecDic6nMLOpyuvZrA/IggjwRRMEmpAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgIuENmePscw/K9z/qz1CBKqQKAUAoCt3h2uuEgfEOCctgFH3mYhVF+guRr0qk5qEXJ kxVujJO2IxGs88i3/ssO5jRR2uvE3vJ+Aryf62eSVLY6/YxiiPit2iFb0GUiUASpiWkkD2HC4YtmDjTr0HaumM3TfJlJJsp MPsYYbEQnEFUiYspkwzTI2fLwLKxe5QnrfnYdapHLFuqr0L6Wb FtjyJ9phJ5U8ZyyHrqshI+IsfNG80fexStEe49pKiVBvSY7Lio yv+LGCY/ew9pfkwHetcXXQb0zVMrLA1vHdGkhmV1DowZSLhlIII7giu4wP dAKAUAoCLioDf1Y7ZwLEdHXnlPzNj0J7E3hg7QTBxmHxB5g9Qe xqQdKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoCJjQVKzD7tw3/LNs3xBCn3AjrUPxBKBqQfaAUAoDPb8xhsMFYAgywgg8iC4FjXL 1jawyaNcP50ZaHZDx/sZ5IuyMA6fAPqB4BtXjQyv/cjslHwJUT40DKZMO394xOD+klq6F1KqqM/Z7nDE4bFOpVmwxBFiDE5Bv3Bk1rKWSL3p/MuotEbZezsZhjePEqw6QujZOfJTmLKPn7qlZtLtIhwvkucJvBD Mg+soYCxIDtbIxDFdGGnMHRspPauyUVkivaL4mKel1FmewrOZp JcLiRAQ7qsS6JIAxXO97o7NYnloDzvXZ0nSaY3qfkYZs/vVRpMHvo8REeOhZP8eMEoexKi5HwzD3VvKMo8r4lIyjLg12Exc cqh43V1PJkII+YonZJ2oBQCgIWKgKt60Yu1uJB/aAe/TOOh+B05Q/EEmCZXUOpuDyP++vipB0oBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgIIc wtlb9kTwt+An7rf3ex5Dl2vHAJ1SBQCgKLfUD6oxPSTDn/3465+qV4ZI0xfnRkDsycSNIsg1d2ylnNhYqqrfRbjLfoOIjmLe ZHNjpKUb4/W2djTOk2FnVUyunASxvcC92/y2axB7d7WpGeO3a5/sTTEGzZbMXlzs1z1yqcysmXwMvjnoBUSyxtVGvvcUev6OlPp5n BK5c56tlYstvmb/AO7y8sLemNLt8txTNDuMobCMrAMPXxQsRcW9eTTXprXrdLvhic WX87Oe3NzMNIC8X9Xk6GOwQ+GT2T7xY+a3pr8rozdPkyWIXFYU +mSmITqsREnzj1df3b1ddRW0l8vuyjxXwccK8QcyQPJg5b8RQk xk9nQ/yYGrPHCe8XT8iFOcdnuaWLe/ERKPXhWRbgfWIGOS17FnUAkW8XPiqShOKur9C6nFmiwWNfELnh lgy91Bcg9jxLY+CKrdliS2Dcm5mkt+FcgH+m/60og+HZkZN2zN+d3I+Ra36UoEmCBEGVFVRqbKABc6nQVNA6UAo BQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQHx1BBBAIOhB5EdjQEOMGEWJJj6 MTcp4PUr56ddNajgE2pAoDO794hBg5QWW5MdgSLkiRDpWOf8A8 bL4/wAyIBr587zM74YtlCxrflmIHUA6DTW1+fivS/D8CyNyZScqOG6WMIf0ixIKg21sG9q3g2vp48Vf8QwKMVJEQlZr K8o0JW6OzlOHJYyazYg2EjqP2z9FIr3Oj3wxOLN+dl6mzIRr6a X7lQT8zrXTSMiSiAaAAe6pBV7X3cw2JOeROO1hIjFWt0uQdbdm uKiu48jL4jc7Ew3bDy5x+E2VyOx+43xyitI5JLko8afBRSzhJL SpJh5rDjivG58ldAw92lWfs8nr9SqU4ehd7L3kxcftFcZH1IAS dR+WwDfL96qPFNcOy6yRfOxptmb0YWc5Q+R//Ll4Wv2F9D8CarxyW9C6oBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKA UBEGBAuFd1X8AIsPdpmA8A2HSooHr6inUFvDszD5MSKUCv2/stThJ44YkzNG4VVVRc2vYeb1TJG4NLwLRdSTZQYOYMDbmOam4Z fDA6g+DXzns5Q2kj0G090Um86AMrFL3AGbW3Plbv2rv6Nvi6RS Ry3Vwkmd3kXRWIRiti1xr71GuvnStPxDJDaMHfj34IgaPFSBVu Tb/AK+ABqT4FeZplLaJpdbsvd1cPImHHqAqWeRwh5qrMSoPm1iR0J t0r6Dpsbx4lFnDlkpSbRcVuZigFAKA4YvBxyrklRXXswBH60oG V2luKpbPhpTF2RgWW/cG+YfM0UpLhkOMXyjNbTwGKjFsXhjInL1Us/6pxW/Otqu8ye01+5X2TW8Wetj7Zlh/4af1FHPD4hibeFJPD8D+7T2ae8GNbW00fp+FlLIrkZSyqSt72J FyPhVC51oBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoCNjNnxS/tEBI5NyYe5hqPgarKEZcolNrgrm3cT7ssyjtmVv1kVj+tY/0uLwL+1kfV3eT70szfFRf+BRVf6PD4E+2kS8DsmGE5kTi142Zm bXmAzkkDwDatoYoQVRRSUnLknVoVFAKAUAoBQCgFAV20dg4Wck ywxuTa7FRmPjMNbeL1DimTbJ8aBQFUAAAAAcgBoAKkg9UAoBQC gFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAUAoBQCgFAKAU AoBQCgFAKAUAoD//Z[/IMG]

  9. [29]
    امل فارس
    امل فارس غير متواجد حالياً
    عـضـو ذهـبي Array


    تاريخ التسجيل: Dec 2012
    المشاركات: 1,317
    التقييم: 50

    افتراضي رد: فوائد الفواكة


  10. [30]
    المنسي
    المنسي غير متواجد حالياً
    رفـيق الـدرب Array


    تاريخ التسجيل: May 2011
    المشاركات: 30,627
    التقييم: 50

    افتراضي رد: فوائد الفواكة


  11. [31]
    لمى الطيوبه
    لمى الطيوبه غير متواجد حالياً
    عـضو نـشيـط Array


    تاريخ التسجيل: Apr 2011
    المشاركات: 54
    التقييم: 50

    افتراضي رد: فوائد الفواكة

    نوورتو بطلتكم الحووله

  12. [32]
    المنسي
    المنسي غير متواجد حالياً
    رفـيق الـدرب Array


    تاريخ التسجيل: May 2011
    المشاركات: 30,627
    التقييم: 50

    افتراضي رد: فوائد الفواكة

    الحوله ولا الحلوه

+ الرد على الموضوع
صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 1 2

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. فوائد الرمان – تقرير كامل عن فوائد الرمان الرائعة
    بواسطة املي بالله في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2015-03-18, 01:55 PM
  2. فوائد..فوائد..فوائد..!!
    بواسطة سـSARAـاره في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 21
    آخر مشاركة: 2010-08-13, 08:17 PM
  3. فوائد الرمان ~ فوائد قشر الرمان ~ فوائد عصير الرمان
    بواسطة ايفےـلےـين في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 2010-05-22, 11:07 AM
  4. فوائد الفول , فوائد فول الصويا , فوائد الفول السوداني
    بواسطة ايفےـلےـين في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2010-05-21, 08:38 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع تو عرب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )