اميرة الاحزان
الاعضاء
رجيم برتقال وزبادي , رجيم برتقال وزبادي لانقاص الوزن
4 علب زبادي قليل الدسم (بس انا منزوع)
4 حبات برتقال
وزعيها على يومك
نظامي اليومي تقريبا قريب للرجيم اللي هو
فطور : كوب لبن اكتيفيا قليل الدسم (لانه يشبعني لين الظهر )
غدا : حبتين برتقال (مجرب صدقوني تشبع جدا)
عشى : زبادي قليل الدسم
واذا جعت عندي برتقالتين احتياط + علبة زبادي (لاني اخذت لبن بدل الزبادي على الفطور )
وكل ثلاث ايام باخذ تست نخاله وجبن قليل الدسم (يعني مرتين بالاسبوع او مرا اذا ماحتجت )
