حذرت الجمعية الألمانية للتغذية من أن اضطرابات التركيز وصعوبات النوم قد ترجع إلى الإصابة بنقص حمض الفوليك في الجسم.
وأضافت الجمعية أن أعراض نقص حمض الفوليك تتمثل أيضاً في الشعور بالتعب والاكتئاب وضيق التنفس والدوار وطنين الأذن، مشيرة إلى أن هذا النقص يحدث نتيجة لعدم قدرة الجسم على تخزين الفيتامين.
جدير بالذكر أن حمض الفوليك يلعب دوراً رئيسياً في عمليات النمو وتكوين كريات الدم الحمراء. ويمكن التحقق من الإصابة بنقص حمض الفوليك من خلال إجراء فحص دم.
ويوجد حمض الفوليك في كبد الحيوانات والبقوليات والخضروات مثل السبانخ والبروكلي والهليون والطماطم والخيار والشمندر والباذنجان. كما تعد براعم الصويا غنية جداً بحمض الفوليك.
وأضافت الجمعية أن أعراض نقص حمض الفوليك تتمثل أيضاً في الشعور بالتعب والاكتئاب وضيق التنفس والدوار وطنين الأذن، مشيرة إلى أن هذا النقص يحدث نتيجة لعدم قدرة الجسم على تخزين الفيتامين.
جدير بالذكر أن حمض الفوليك يلعب دوراً رئيسياً في عمليات النمو وتكوين كريات الدم الحمراء. ويمكن التحقق من الإصابة بنقص حمض الفوليك من خلال إجراء فحص دم.
ويوجد حمض الفوليك في كبد الحيوانات والبقوليات والخضروات مثل السبانخ والبروكلي والهليون والطماطم والخيار والشمندر والباذنجان. كما تعد براعم الصويا غنية جداً بحمض الفوليك.
