الجواب بالرغم من فوائد الحمض الدهني الأوميغا ٣ لتطور دماغ الجنين النامي وجهازه العصبي
وقدرته على التعلم كما تشير الدراسات , وبالرغم من فوائده للأم الحامل والجنين , إلا أنه ينصح بالحصول عليه من مصادره الطبيعية وليس على شكل حبوب أو كبسولات مصنعة فقد اشارت دراسة إلى أن النساء اللاتي آخذن حبوب الأوميغا ٣ كحبوب, كانت الحبوب تحتوي على كمية ضئية جدا من الزئبق وهذا أدى إلى أن كمية النزف التي حدثت عندهن كانت أكبر من النساء اللاتي تناولن زيت الزيتون , في الدراسة , ولذلك نوصي بتناول الحمض الدهني الأساسي الأوميغا ٣ من مصادره الطبيعية على ألا تتجاوز الكمية في اليوم ٣٠٠ ملغ.
وقدرته على التعلم كما تشير الدراسات , وبالرغم من فوائده للأم الحامل والجنين , إلا أنه ينصح بالحصول عليه من مصادره الطبيعية وليس على شكل حبوب أو كبسولات مصنعة فقد اشارت دراسة إلى أن النساء اللاتي آخذن حبوب الأوميغا ٣ كحبوب, كانت الحبوب تحتوي على كمية ضئية جدا من الزئبق وهذا أدى إلى أن كمية النزف التي حدثت عندهن كانت أكبر من النساء اللاتي تناولن زيت الزيتون , في الدراسة , ولذلك نوصي بتناول الحمض الدهني الأساسي الأوميغا ٣ من مصادره الطبيعية على ألا تتجاوز الكمية في اليوم ٣٠٠ ملغ.
