عشر نصائح لتحفيز طفلك على ممارسة الرياضه

عاشق مصر

من الاعضاء المؤسسين
thread_new.gif
عشر نصائح لتحفيز طفلك على ممارسة الرياضه


إن التمارين البدنيه المنتظمه تقلل من مخاطر المرض،

وكذلك زيادة متوسط العمر المتوقع.

بعض من الفوائد الاخرى من التمارين البدنيه للاطفال تشمل

- تقلل نسبة البدانة بين الاطفال.

- تساعد في تحسن الحالة النفسية، بما في ذلك رفع الروح المعنوية وزيادة الثقة بالنفس والاعتداد بالذات،

وأثبتت الدراسات أن الرياضة تساعد في افراز مواد كيميائية مثل الأندروفينات Endorphins

التي تعطي شعور السعادة وتقلل الشعور بالألم.

- تقوي العضلات والعظام.

- الطلاب الناشطون بدنيا يكونون اكثر حماسا للتفوق الاكاديمي، واكثر نباهة وتفوقا.







نصائح لتحفيز طفلك ليكون نشيطا




1- من الطبيعي أن يقلدك طفلك، لذلك كن نشطا لتصبح له قدوه حسنة.



2- قلل الوقت الذي ينفقه طفلك في مشاهدة التلفزيون واستخدام اجهزة الكومبيوتر.



3- ضع روتينا يوميا لتمارس انت وطفلك المشي او ممارسة الرياضة معا.



4- شجع النشاط، من خلال اللعب مع طفلك وقضاء وقت ممتع مع الاسرة.



5- اسمح لطفلك بمساعدتك في المهام الروتينيه اليومية، فهذا يعلمه ايضا المسؤولية ويجعله يتحرك داخل المنزل.



6- إذا كانت لدي طفلك اى حالة يمكن ان تؤثر علي التمارين البدنيه، يجب عليك استشارة طبيبك أولا.



7- اسمح لطفلك بممارسة الرياضة بالوتيرة التي تناسبه،

لا تستعجله او ترغمه على القيام بشيء اذا لم يكن على استعداد للقيام به.



8- شجع طفلك في المشاركة في الانشطه التي تناسب عمره.



9- تأكد من ان طفلك آمن اثناء التريض، لا تدعه يقترب من اية معدات،

ولابد ان يكون تحت اشراف شخص كبير اثناء السباحة، وان يرتدي خوذة عند ركوب الدراجة.



10- تذكر ان تجعل الرياضة مرحة حتي يستمتع بها طفلك.
 
الوسوم
الرياضه طفلك عشر على لتحفيز ممارسة نصائح
عودة
أعلى