panota_dalo3a
الاعضاء
سبعة7طرق لتنشيط الذاكرة
اولا
لتجربة قوة الذاكرة
اكتبي 16 كلمة ومعني النظر بالكلمات لمده بسيطه
اتركي الورقه جانبا لمدة عشرين دقيقة ثم حاولي تذكر
الكلمات وانظري كم كلمه التقطتي منها
لو كان ما التقطتي من الكلمات اكثر من ثمانيه 8 فذاكرتك وسط
كرري العملية عدة مرات فهذا التمرين سيغرس فيكي حالة التذكر
ثانيا
حاولي التمعن بمعالم الطريق معلما معلما
في طريق الذهاب والاياب الى العمل او المدرسه
وبذلك تنمي شد الانتباه وتنشيط الذاكرة
ثالثا
لاتنتقلي من فكرة الى اخرى بسرعه اطيلي الوقوف
عند فكره معينه كأنك تتاملين لوحه او مشهدوهذا
يساعدكي على التركيز وجمع الانتباه وثباته
رابعا
تتبعي الحدث او الموضوع خطوة خطوة منذ البدايه
الى النهايه فان متابعة التطورات في الحدث
او تفاصيل الموضوع يزيد في عملية التركيز
خامسا
وجهي اهتمامك بمن تتحدث معك او مركزة على الكلام
لا الى الملابس مثلا او تذكر شيء ما من ذكريات
تعود للمتحدثه او المتحدث معك واحصري ما تقوله بنقاط
سادسا
المطالعه وحل الكلمات المتقاطعه تعملان على تنشيط الذاكرة
سابعا
احتفظي بدفتر مذكرات (اجنده)دوني فها ما تردين شراؤه
او القيام به وراجعيها باستمرار ستساعدك على التذكر
اولا
لتجربة قوة الذاكرة
اكتبي 16 كلمة ومعني النظر بالكلمات لمده بسيطه
اتركي الورقه جانبا لمدة عشرين دقيقة ثم حاولي تذكر
الكلمات وانظري كم كلمه التقطتي منها
لو كان ما التقطتي من الكلمات اكثر من ثمانيه 8 فذاكرتك وسط
كرري العملية عدة مرات فهذا التمرين سيغرس فيكي حالة التذكر
ثانيا
حاولي التمعن بمعالم الطريق معلما معلما
في طريق الذهاب والاياب الى العمل او المدرسه
وبذلك تنمي شد الانتباه وتنشيط الذاكرة
ثالثا
لاتنتقلي من فكرة الى اخرى بسرعه اطيلي الوقوف
عند فكره معينه كأنك تتاملين لوحه او مشهدوهذا
يساعدكي على التركيز وجمع الانتباه وثباته
رابعا
تتبعي الحدث او الموضوع خطوة خطوة منذ البدايه
الى النهايه فان متابعة التطورات في الحدث
او تفاصيل الموضوع يزيد في عملية التركيز
خامسا
وجهي اهتمامك بمن تتحدث معك او مركزة على الكلام
لا الى الملابس مثلا او تذكر شيء ما من ذكريات
تعود للمتحدثه او المتحدث معك واحصري ما تقوله بنقاط
سادسا
المطالعه وحل الكلمات المتقاطعه تعملان على تنشيط الذاكرة
سابعا
احتفظي بدفتر مذكرات (اجنده)دوني فها ما تردين شراؤه
او القيام به وراجعيها باستمرار ستساعدك على التذكر
